怎樣節(jié)食減肥好呢

節(jié)食減肥需要摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。
提到減肥，最怕的問(wèn)題有兩個(gè)，第一個(gè)就是惡性饑餓，就是往死里餓；第二條就是飽一頓餓一頓，這時(shí)容易讓身體會(huì)產(chǎn)生一種反感，就會(huì)覺(jué)得很難受。其實(shí)生酮治療很簡(jiǎn)單。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是到某一個(gè)點(diǎn)特別餓，但是你撐過(guò)這個(gè)點(diǎn)，好像不覺(jué)得餓了，這時(shí)就是生了酮，你動(dòng)用了脂肪產(chǎn)生酮體了，就不覺(jué)得餓了。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)有糖的儲(chǔ)存，它把酮消耗了以后，下一個(gè)波峰來(lái)了以后，就可以吃下一頓飯了。所以完全可以通過(guò)飲食來(lái)控制，這需要自己探索，摸索到自己適合的狀態(tài)，摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。