日常中如何預(yù)防半月板損傷

半月板的損傷它有一部分是運(yùn)動(dòng)損傷，一部分是老化造成的，其實(shí)說(shuō)我們要預(yù)防它的損傷來(lái)說(shuō)，老是一個(gè)自然的規(guī)律我們是沒(méi)有辦法阻止它的，但是我們可以通過(guò)一些生活方式，我們一些好習(xí)慣的保持讓它老得慢一些。比如說(shuō)我要盡量去減少半月板的負(fù)擔(dān)，比如說(shuō)我也不要老去反復(fù)地去爬山，大量地去爬樓梯去作為鍛煉的方式。第二就是說(shuō)我們是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也可以造成半月板的損傷，那么我建議你想長(zhǎng)期地把運(yùn)動(dòng)作為一種您健身，或者是一種保健的一種方式的話，我建議您一定要在教練或者專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下去正確地運(yùn)動(dòng)，否則的話你運(yùn)動(dòng)不合適的話，不但起不到好的鍛煉作用反而會(huì)造成半月板，其實(shí)不光是半月板了還有其他關(guān)節(jié)肌肉的一些損傷。