首頁 > 視頻 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)科綜合

白天老是犯困沒有精神怎么辦

閱讀:1.69k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

白天老是犯困沒有精神,大多與身體的能量代謝過程有關(guān)。
供氧和ATP是維持身體正常功能和提供能量所必需的要素。如果缺氧,就會(huì)造成ATP不足,身體的能量產(chǎn)生和代謝過程可能受到影響,而白天是身體活動(dòng)和代謝的主要時(shí)期,腦需要占全身20%左右的消耗,能量不足可能導(dǎo)致人感到疲倦和困乏,并且影響身體的各個(gè)組織和器官正常的生理功能的發(fā)揮,甚至誘發(fā)多種疾病。
缺氧及ATP的減少與以下因素相關(guān):
1、各種原因引起的貧血:如缺乏氨基酸、維生素B12、維生素B9、鐵、銅等物質(zhì),紅細(xì)胞生成減少,影響骨髓造血環(huán)境等。
2、血液循環(huán)不良:血液黏性增加,血管硬化,彈性下降,血管內(nèi)壁毛糙,心臟功能下降,射血量降低等;
一般這種情況建議保持規(guī)律作息,保障充足睡眠,適度進(jìn)行體育活動(dòng),攝入均衡膳食營養(yǎng),提高和維持身體的正常能量代謝。如果通過一般方法調(diào)理后效果較差,可適當(dāng)進(jìn)行藥物防治,提高血管彈光暢,促進(jìn)血液循環(huán),增加血細(xì)胞數(shù)量,增加其與氧氣的親和性,為機(jī)體提供充足的氧氣,如阿膠強(qiáng)骨口服液,為中成藥制劑,富含5大類物質(zhì),為健康的血液循環(huán)系統(tǒng)的生成和運(yùn)作提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ),使機(jī)體生成健康活力的血細(xì)胞,提高運(yùn)氧能力,同時(shí)間接促進(jìn)血液循環(huán),改善機(jī)體缺氧狀態(tài),能量充足有精神,不困乏。

相關(guān)視頻推薦
  • 白天犯困晚上失眠 閱讀:6.88k
    白天犯困晚上失眠
    李麗麗 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
  • 晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整 閱讀:10w+
    咱們睡眠的時(shí)間都是晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)這是養(yǎng)肝、肝經(jīng)。因?yàn)樵蹅冎嗅t(yī)講肝藏血這時(shí)候就要睡覺,你睡覺了不就等于不用這皇糧。如果你不睡覺、熬夜那相當(dāng)于把皇糧動(dòng)用了就血虛,所以說我們晚上如果說你還睡不著覺,人為的一種用藥物幫助你調(diào),讓你11點(diǎn)到3點(diǎn)睡覺,這個(gè)一般情況下都會(huì)讓你睡覺,如果你有些人就說我作息時(shí)間,我就想晚上兩點(diǎn)鐘睡覺,我要寫材料沒有辦法怎么辦,帶一句話不要拖的時(shí)間太長,你寫材料你不可能寫個(gè)一個(gè)月、三個(gè)月是,如果你平時(shí)是覺缺了那么周末的時(shí)候再補(bǔ)覺。
    袁紅 武警總醫(yī)院
  • 白天犯困的原因有哪些 閱讀:10w+
    常見的原因,比如說我就是說非器質(zhì)性的,比如說我夜間睡眠不好。比如說我就是勞累,疲憊,工作強(qiáng)度比較大,那么這樣的話體力消耗過度,也會(huì)出現(xiàn)犯困。另一方面就是說器質(zhì)性的病變,我已經(jīng)身體不好,比如說我血糖高,血糖如果持續(xù)地偏高那么他也會(huì)容易出現(xiàn)沒有精神。比如說有一些慢性的一些腎病。他也可以出現(xiàn)這種情況。比如說血壓持續(xù)地一直在一百七八,他也會(huì)出現(xiàn)這種犯困的表現(xiàn)。
    張麗華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
  • 上班族白天精力下降犯困怎么辦 閱讀:2.56w
    面對(duì)上班族白天精力下降犯困的情況,需要采取正確的干預(yù)措施,而不是任其發(fā)展或者盲目使用安眠藥幫助睡眠。 如果是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高引起的,可以從生活方面進(jìn)行調(diào)整,比如調(diào)整生活作息,保證睡眠充足,適當(dāng)體育鍛煉,不吃辛辣刺激油膩的食物。如果癥狀較嚴(yán)重或者影響到生活和工作,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些可以改善睡眠的中藥制劑進(jìn)行干預(yù),比如酸棗仁油軟膠囊,正確使用可以較好地改善上班族的睡眠質(zhì)量,讓上班族睡得更香、更沉。 上班族白天精力下降犯困常常是因?yàn)樯习嘧骞ぷ鲏毫Υ?,精神緊張,需要經(jīng)常加班,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高引起的。長期缺乏精力,除了帶來工作效率下降的問題,也會(huì)間接影響到人的心情和健康。
    張子義 中日友好醫(yī)院
  • 白天犯困是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)嗎 閱讀:9.92w
    我們說神經(jīng)衰弱呢,睡眠不好是它其中的一種表現(xiàn),但是白天犯困不一定都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。我們說犯困呢,那么也是各種原因,工作的原因,然后個(gè)人習(xí)慣的原因,晚上喜歡熬夜,第二天還有正常的工作要做,自然他就會(huì)表現(xiàn)白天犯困。老人因?yàn)闅q數(shù)大了,他的一些器官、心、肺、脾,包括血管的問題,其實(shí)也是在老化的。那么說這種情況下,我們就要看他們犯困是不是他本來已經(jīng)存在一些基礎(chǔ)疾病了。比如說我本來就有高血壓、高脂血癥了,動(dòng)脈也硬化了,心臟也不好了,那么這種情況下犯困我們就要考慮是不是因?yàn)槲腋鱾€(gè)臟器的衰退,造成我大腦的供血不足,導(dǎo)致我出現(xiàn)的犯困。
    張麗華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
  • 學(xué)生白天沒精神犯困是怎么回事 閱讀:2.72w
    學(xué)生白天沒精神犯困的常見原因就是晚上沒睡好或者睡眠不足導(dǎo)致的,一些身體疾病也可導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)這種現(xiàn)象,如甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。 因此,如果學(xué)生出現(xiàn)白天沒精神犯困時(shí),需要找準(zhǔn)病因,對(duì)因治療,以取得較好的治療效果。 如果在就醫(yī)后經(jīng)詳細(xì)檢查,排除由軀體疾病或神經(jīng)衰弱等情況導(dǎo)致,則主要是從保證睡眠充足等方面著手,可以合理地安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間以及強(qiáng)度,做到勞逸結(jié)合、早睡早起。 如果經(jīng)過日常生活方式干預(yù)改善效果不好或者情況較嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物或者可以輔以心理行為治療,其中治療失眠的藥物主要包括抗焦慮和抗抑郁藥物,但這類藥物常副作用較大。此外,一些寧心安神的中成藥也可以遵醫(yī)囑使用,如棗椹安神口服液,它含有酸棗仁、靈芝、菊花等中藥材,可以寧心安神、清熱除煩,改善睡眠質(zhì)量、提高白天精神狀態(tài)。 但如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)由甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱或睡眠呼吸紊亂等情況引起,則需先治療原發(fā)疾病。
    賈偉華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院