只吃鈣片可以治好骨質(zhì)疏松嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
只吃鈣片可以治好骨質(zhì)疏松嗎
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中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
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怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
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- 怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松：第一個是要加強營養(yǎng)、均衡飲食，平時要多吃富含鈣的食物。比如：魚、蝦、牛奶乳制品、豆類等等。第二個是要有充足的日照，多曬太陽，促進體內(nèi)的維生素D的合成。第三要有規(guī)律的戶外運動。第四是要戒除一些不良的習(xí)慣。要戒煙、限酒、避免過量地飲用咖啡及碳酸飲料，成年人每天需要的元素鈣需要800毫克，當我們飲食不能給予足夠的鈣的時候我們要適當?shù)难a充鈣劑。
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河南省人民醫(yī)院
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正確預(yù)防骨質(zhì)疏松
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戴燚
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
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- 骨質(zhì)疏松癥的治療原則，我們一般是首先準確評估病情，選擇適當?shù)闹委煏r機，其治療方案主要包括五個方面：第一個是增加或者保持骨量；第二是改善骨密度或強度；第三個是消除誘因；再另外一個是防止骨折發(fā)生；最后一個就是要對癥處理。骨質(zhì)疏松癥分三級預(yù)防，也叫階梯的預(yù)防方法：第一個就是一級預(yù)防，就是說無病防病，就是說骨質(zhì)疏松一般來說在35歲之前達到骨的峰值的話，他的儲備就更好，所以在沒有骨質(zhì)疏松的病人通過適當?shù)倪\動方式，合理的膳食，比方說你參加戶外活動，都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；那么骨質(zhì)疏松的第二級預(yù)防就是說你一旦通過診斷，有病要早治，就是我們所說的早期診斷，早期治療；第三個就是三級預(yù)防也就是非常重要的了，三級預(yù)防就是綜合治療，特別是要預(yù)防骨折的發(fā)生。
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王彩明
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
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- 預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法如下：
一、合理營養(yǎng)，避免過度低鹽低脂飲食，應(yīng)攝入足夠的蛋白，及時補充鈣質(zhì)，減少骨質(zhì)疏松發(fā)生；
二、適當運動，如進行體力活動、跑步、搬東西等，還要定期進行日光照（每日半小時左右），有助于維生素D的吸收；
三、保證充足的睡眠，合理運動加上充足的睡眠，可以提高骨峰值，增加骨含量。
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阮紅良
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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- 中老年朋友到了五十歲以后，骨質(zhì)疏松就非常常見，主要會引起腰背疼痛，容易產(chǎn)生骨折，骨折之后又引起一系列其他的問題，比如腰背痛、身體功能喪失、胸痛、呼吸困難等。中醫(yī)主張養(yǎng)生導(dǎo)引的方法，比如太極、八段錦的練習(xí)，另外可以吃一些補肝腎、強筋骨的藥物，飲食上可以多吃豆類和各種骨頭湯。
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