預(yù)防骨質(zhì)疏松，有以下四個方面的主要措施：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保持一定的骨量，同時也可以減少骨的丟失；骨質(zhì)疏松癥一旦發(fā)生是不可逆轉(zhuǎn)的。對于年輕人，如孕婦，哺乳期女性由于需要大量鈣質(zhì)，沒有及時補(bǔ)充也會造成骨質(zhì)疏松。
女性骨質(zhì)疏松吃什么藥？
女人骨質(zhì)疏松可以使用一些維生素d的鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，飲食上應(yīng)該建議增加含鈣高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，豆制品，動物骨頭等食用，同時適量增加運(yùn)動，多做戶外運(yùn)動，增強(qiáng)接觸陽光的機(jī)會，因為紫外線可增加人體對維生素d的合成，促使食物中的鈣腸道中的吸收。預(yù)防鈣質(zhì)流失的藥物，包括雙膦酸鹽和某些中藥類制劑，比如仙靈骨葆等。女性骨質(zhì)疏松好發(fā)于絕經(jīng)后女性，也會發(fā)生在女性懷孕期間。
骨質(zhì)疏松引起的疼痛怎么辦？
骨質(zhì)疏松到晚期常見的癥狀有全身的骨骼疼痛，或者合并出現(xiàn)骨折等一些并發(fā)癥，骨質(zhì)疏松引起的疼痛應(yīng)該如何處理：最直接的方法就是給予鎮(zhèn)痛治療，緩解疼痛的癥狀。骨質(zhì)疏松會引起疼痛，骨質(zhì)疏松會引起腰背部疼痛，甚至全身骨痛，疼痛多為彌散性，沒有固定的痛點(diǎn)。骨質(zhì)疏松出現(xiàn)了的話，當(dāng)然會出現(xiàn)疼痛的，特別是在脊柱這個部分。