頸椎病熱敷效果不好 怎么回事
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
頸椎病熱敷效果不好 怎么回事
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頸椎病的預(yù)防
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- 因?yàn)榉阑加诓≡谂R床上往往會(huì)囑咐病人，頸椎的退變?cè)錾m然是個(gè)病理基礎(chǔ)是臨床的一個(gè)生理變化，它可能沒(méi)有癥狀，只有再加上誘因的時(shí)候才有癥狀，對(duì)付誘因就更重要誘發(fā)因素就是勞累、外傷和受涼，這是我們最應(yīng)該注意的一個(gè)良好的生活習(xí)慣很重要，比如說(shuō)我們經(jīng)常做低頭族、看手機(jī)、看電腦、做功課時(shí)間太長(zhǎng)了，這樣就會(huì)使我們頸背的肌肉疲勞，肌肉疲勞了就出現(xiàn)了一系列的癥狀了，所以我們自己特別對(duì)50歲以上的中年人來(lái)講，自己注意是最重要的找規(guī)律最重要。
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楊雍
北京友誼醫(yī)院
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預(yù)防頸椎病的小竅門(mén)
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- 預(yù)防頸椎病的小竅門(mén)？
（1）最簡(jiǎn)單的預(yù)防就是學(xué)一些保健的動(dòng)作，當(dāng)看手機(jī)看電腦工作了有二三十分鐘以后，就需要運(yùn)動(dòng)一下，這樣來(lái)預(yù)防頸椎病；
（2）最常做的就是在辦公室用下巴尖兒寫(xiě) 米或者是風(fēng)字，動(dòng)作的要領(lǐng)是慢要到位，開(kāi)始到結(jié)尾要做到位，頓上兩秒鐘這樣效果是最好的，一般來(lái)說(shuō)是越慢越好，這樣可以起到對(duì)軟組織的牽拉作用。
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李瑞國(guó)
河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
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- 不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，玩游戲，手機(jī)，睡覺(jué)的時(shí)候忌高枕，要軟硬適中，注意頸部的保暖，頸椎病跟咽喉是有聯(lián)系的，有咽炎的患者，要及時(shí)地治療，會(huì)引起一個(gè)頸椎病的發(fā)生，通過(guò)頸部的功能鍛煉，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。比如就是稍微做做米字操動(dòng)動(dòng)脖子這些都可以。
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唐德志
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
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怎么預(yù)防頸椎病
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- 頸椎病的預(yù)防最主要的還是和我們的生活習(xí)慣和我們平時(shí)的姿勢(shì)有關(guān)系，因?yàn)轭i椎病的發(fā)病，應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)老年病 退變病，頸椎間盤(pán)的退變 關(guān)節(jié)的增生跟老年有關(guān)系，但是現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，它已經(jīng)有年輕化的一個(gè)趨勢(shì)，包括我們年輕的學(xué)生，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w長(zhǎng)期低頭，學(xué)習(xí) 看電腦 看手機(jī)，老年病人打麻將，頸椎長(zhǎng)時(shí)間的低頭動(dòng)作沒(méi)有注意，再有一個(gè)就是睡枕頭，我們都說(shuō)高枕無(wú)憂，實(shí)際上高枕是有憂的。我們的枕頭一定是放在脖子下面，而不是放在頭下，一定讓我們的頭往后仰，我們的頸椎應(yīng)該是一個(gè)生理彎曲，應(yīng)該是前曲 往前的一個(gè)曲度，我們頸椎后面的關(guān)節(jié)，肌肉，椎間盤(pán)才是最放松的。如果長(zhǎng)期枕一個(gè)高枕頭，我們的頸椎就會(huì)反弓，我們長(zhǎng)期的低頭 我們頸椎就會(huì)反弓，長(zhǎng)期的這種頸力的壓迫，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)的增生 肌肉的痙攣，椎關(guān)節(jié)的增生，最后我們椎間盤(pán)的突出，突出的鈣化，椎管的狹窄，所以這些都是退變型的疾病，它是一個(gè)連續(xù)漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程，那么我們?cè)谠缙诰蛻?yīng)該預(yù)防，晚上的枕頭一定要睡得合適，這樣對(duì)頸椎病的預(yù)防會(huì)起到一個(gè)作用。
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王云霞
湖北省中山醫(yī)院
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全莉娟
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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怎樣預(yù)防頸椎病
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- 因?yàn)轭i椎病它導(dǎo)致的因素非常多，比如說(shuō)我們的長(zhǎng)期的頸部的低頭，預(yù)防頸椎病，我們主要避免頸部的長(zhǎng)期勞損，多做一些有利于頸部舒緩的運(yùn)動(dòng)，保持良好的一個(gè)坐姿、睡姿，糾正不適當(dāng)?shù)念i部的姿勢(shì)，還有一個(gè)要預(yù)防頸部、頸肩部的受涼、受潮，積極的鍛煉身體，增加我們的體質(zhì)，這樣可以有效的預(yù)防頸椎病。
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胡長(zhǎng)明
成都西南腦科醫(yī)院
