怎么預(yù)防頸椎病

頸椎病好發(fā)高發(fā)年齡原來在，我在十幾年前可能還是在40歲左右的人群比較多，現(xiàn)在隨著智能手機(jī)的普及從小學(xué)生開始，年輕人特別是年輕人在智能手機(jī)的忠實(shí)用戶者，久而久之頸椎病就盯上了這樣的人群。所以我們頸椎病的發(fā)病年齡段越來越年輕化了，如何保護(hù)我們的頸椎，最重要的是玩手機(jī)可以，但是你要注意玩手機(jī)的姿勢，在我們說特別要避免的姿勢就是頭部前傾，頸椎向前傾的時候，比如說傾到60度的時候，相當(dāng)于在你的脖子上掛了一個大西瓜兩個大西瓜這樣重的重量，這樣的情況下你的頸椎是如何受得了。所以說我們在正確的使用坐站躺的姿勢的時候，一定要讓我們的頭部與胸廓維持一個非常正的，我們叫擺正姿勢，如果沒有擺正就是我們經(jīng)常會看到很多人會有的，含胸駝背然后就要探頭，只要把你的頭跟胸的位置擺正，這樣就不會受到頸椎病的困擾了。