怎么預(yù)防頸椎病

頸椎病好發(fā)高發(fā)年齡原來(lái)在，我在十幾年前可能還是在40歲左右的人群比較多，現(xiàn)在隨著智能手機(jī)的普及從小學(xué)生開(kāi)始，年輕人特別是年輕人在智能手機(jī)的忠實(shí)用戶者，久而久之頸椎病就盯上了這樣的人群。所以我們頸椎病的發(fā)病年齡段越來(lái)越年輕化了，如何保護(hù)我們的頸椎，最重要的是玩手機(jī)可以，但是你要注意玩手機(jī)的姿勢(shì)，在我們說(shuō)特別要避免的姿勢(shì)就是頭部前傾，頸椎向前傾的時(shí)候，比如說(shuō)傾到60度的時(shí)候，相當(dāng)于在你的脖子上掛了一個(gè)大西瓜兩個(gè)大西瓜這樣重的重量，這樣的情況下你的頸椎是如何受得了。所以說(shuō)我們?cè)谡_的使用坐站躺的姿勢(shì)的時(shí)候，一定要讓我們的頭部與胸廓維持一個(gè)非常正的，我們叫擺正姿勢(shì)，如果沒(méi)有擺正就是我們經(jīng)常會(huì)看到很多人會(huì)有的，含胸駝背然后就要探頭，只要把你的頭跟胸的位置擺正，這樣就不會(huì)受到頸椎病的困擾了。