腳關(guān)節(jié)腫痛用什么方法最快消腫止痛

腳關(guān)節(jié)腫痛可通過抬高患肢、冷熱敷等方式進(jìn)行消腫止痛。
1、抬高患肢：消腫最常用的方式之一是抬高患肢，以高于心臟水平線為基準(zhǔn)。最簡單的做法就是臥床休息時，可通過墊枕頭的方式抬高下肢。
2、冷敷：如果腳關(guān)節(jié)腫痛24小時之內(nèi)，微循環(huán)障礙以及由其繼發(fā)的組織損傷反應(yīng)并不明顯，可以盡早進(jìn)行冷敷，而且要持續(xù)一段時間才能達(dá)到比較好的效果。一般是使用包裹冰塊的毛巾、布，或者冰袋等物品對扭傷的部位進(jìn)行固定冷卻。冷敷的時間一般為20~30分鐘，每次間隔3小時以上，如果冷敷時間過長易引起凍傷。
3、熱敷：如果腳關(guān)節(jié)腫痛時間較長，超過24小時，可以用熱敷的方式緩解疼痛。一般是用毛巾或紗布浸在手腕能忍受的60-80℃度的熱水中，擰干抖開，折疊后敷于腳關(guān)節(jié)處，每3~5分鐘更換一次，并應(yīng)持續(xù)15-30分鐘。也可在敷布上加放棉墊、熱水袋保持溫度。在熱敷過程中應(yīng)注意控制溫度，避免溫度過高而引起燙傷。