腿扭傷了腫了怎樣消腫

腿扭傷了腫了可以通過休息、冰敷、加壓、抬高患肢消腫，必要時需前往醫(yī)院進行下一步的診療。
一、休息：腿在扭傷后，首先要前往安全區(qū)域休息，并停止活動。
二、冰敷：如果條件允許，可用冰水混合物進行冷卻冰敷，需注意不可將冰塊直接接觸皮膚，以防凍傷皮膚，正確的方法是用毛巾或紗布等外包冰塊敷在扭傷部位，一般冰敷的時間在15-20分鐘即可，每次冰敷間隔時間3-4個小時。
三、加壓：扭傷腿后還可以用繃帶，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)纏繞收緊，對扭傷部位進行加壓包扎，但應(yīng)該注意避免包扎過緊，以能插進1-2個手指為宜。
四、抬高患肢：最后是需要將扭傷部位進行抬高，減少扭傷腿部軟組織區(qū)域的腫脹，高度需高于心臟基準線。具體操作方法是平臥，在腳底放置一個軟枕，將受傷的腿放置其上，以促進局部血液回流。
另外在進行緊急治療以后，需盡早送往醫(yī)院進行檢查，明確有無骨折、韌帶等損傷。