長(zhǎng)期睡眠不重視3個(gè)危害不請(qǐng)自來(lái)

2022-03-08 閱讀：1.44w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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睡眠不好會(huì)影響代謝、情緒等。睡眠跟身體健康息息相關(guān)，睡眠疾病也有分很多，特別睡眠醫(yī)學(xué)是二十一世紀(jì)以來(lái)，以后就是隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們開(kāi)始了我們的睡眠有逐步的認(rèn)識(shí)以后，才逐步發(fā)現(xiàn)了睡眠的問(wèn)題。失眠會(huì)影響到很多方面，比如：會(huì)影響代謝、會(huì)影響情緒，睡眠不好不光是晚上的時(shí)間改變，還包括白天的日間癥狀也是睡眠疾病的表現(xiàn)之一。

張雷鳴江西省精神病院
睡眠不好會(huì)抑郁嗎 2020-08-26閱讀：2.91w

睡眠不好會(huì)影響人的精神狀態(tài)，例如：頭天睡不好，第二天更易生氣、不開(kāi)心、煩躁，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠差，長(zhǎng)期影響情緒可能會(huì)讓我們處于持續(xù)低落的狀態(tài)。失眠患者患抑郁癥的可能性是沒(méi)有失眠的人的5倍，但睡眠和抑郁經(jīng)常同時(shí)發(fā)生，很多人情緒不好時(shí)，睡眠也會(huì)受到影響，而抑郁癥患者，常見(jiàn)表現(xiàn)就是睡眠差、入睡困難或早醒。所以，保持良好的睡眠習(xí)慣，是保持好情緒、好精神狀態(tài)的重要條件。

李陳渝重慶市中醫(yī)院