科學(xué)備孕最好做什么、不做什么

一般備孕前三個月建議夫婦雙方都要規(guī)律的每天0.8毫克的補(bǔ)充葉酸、良好的心態(tài)、合理的膳食、充足的睡眠、規(guī)律的生活方式比較好。建議女方平時不要熬夜、不要喝咖啡、不要喝濃茶、保持良好的心理狀態(tài)，不要吃辛辣刺激的食物，男方盡量不要去蒸桑拿、泡溫泉、不要抽煙、喝酒，平時洗澡的水溫盡量偏低一些。