退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

退行性關(guān)節(jié)的鍛煉，不同的關(guān)系當然有不同的鍛煉方法。我只能說舉個例子，比方說膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的退行關(guān)節(jié)炎，那膝關(guān)節(jié)是一個比較常見的蛻變關(guān)節(jié)，因為像我們膝關(guān)節(jié)的退行性關(guān)節(jié)，實際上真正的病名是叫做膝骨關(guān)節(jié)炎。那么這種膝骨關(guān)節(jié)的病人在我們國家大概也有吧，差不多一億的人群基本上差不多到個45歲以上就開始有15%的人有這個問題。那么有這種毛病的人鍛煉啊我們一直也有不同的看法，從中醫(yī)的來講它的鍛煉叫做導引 ，中醫(yī)把鍛煉叫做導引西醫(yī)叫做康復或者健保。怎么鍛煉根據(jù)你不同的情況，比方說你現(xiàn)在是急性期充血水腫，出水的時候腳是腫的時候，這個時候，盡量的這個休息為主，甚至可以帶上個護膝涂上膏藥 貼上膏藥讓它盡量的休息。當你沒有在腫脹的時候，過了腫脹期過了這個時期的時候那么可以是適當?shù)淖鲂╁憻?。那么對于關(guān)節(jié)來講，他所喜歡的鍛煉是什么叫做非負重下的運動，什么叫非負重下的運動，比方說游泳池里游泳它漂在水里的非負重下，現(xiàn)在國外發(fā)明了一種叫這個太空跑步機，太空跑步機讓人有點懸浮在里面跑著步。那么這個時候你蹬蹬蹬跑的話，這噔噔噔的聲音是沒有了，腳跟地面的接觸相對來說就比較少，那么這個時候跑起步來就主要是在關(guān)節(jié)的訓練你的負重就比較小了，還有自行車，關(guān)節(jié)是喜歡這種運動，恢復縱向的運動。但具體做什么鍛煉要根據(jù)你哪一塊肌肉受累，哪一塊肌肉有萎縮，哪一塊肌肉有力量弱，那你當然相應去鍛煉那塊肌肉。