哪些糖尿病患者不能運(yùn)動(dòng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來說大多使有益的，有助于血糖的下降，但是有的糖尿斌患者不適合運(yùn)動(dòng)，那么那些患者不適合運(yùn)動(dòng)呢，瘦首先是嚴(yán)重的一型糖尿病患者不適合運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重一型糖尿病血糖波動(dòng)大，容易出現(xiàn)低血糖，因此運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)?shù)淖?；其次那些有?yán)重并發(fā)癥的患者是不適合運(yùn)動(dòng)的。比如有視網(wǎng)膜病變眼睛看不清，容易衰老的這些患者，第三使容易出現(xiàn)酮癥的患者不適合運(yùn)動(dòng)；第四使糖尿病下肢的感染不適合運(yùn)動(dòng)。所以老年的患者應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，糖尿斌患者要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來說大多使有益的，有助于血糖的下降，但是有的糖尿斌患者不適合運(yùn)動(dòng)，那么那些患者不適合運(yùn)動(dòng)呢，瘦首先是嚴(yán)重的一型糖尿病患者不適合運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重一型糖尿病血糖波動(dòng)大，容易出現(xiàn)低血糖，因此運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)?shù)淖?；其次那些有?yán)重并發(fā)癥的患者是不適合運(yùn)動(dòng)的。比如有視網(wǎng)膜病變眼睛看不清，容易衰老的這些患者，第三使容易出現(xiàn)酮癥的患者不適合運(yùn)動(dòng)；第四使糖尿病下肢的感染不適合運(yùn)動(dòng)。所以老年的患者應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，糖尿斌患者要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
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血壓和糖尿病患者來說具有著非常重要的聯(lián)系，因?yàn)槿缥覀兊氖帐鎻垑汉褪湛s壓升高的話，也會(huì)影響到我們的血管，而對(duì)于糖尿病患者來說，往往引起血管的改變。所以如果糖尿病患者血壓也在高的話，往往會(huì)產(chǎn)生一種雪上加霜的效果。
而對(duì)于糖尿病視網(wǎng)膜病變來說，如果患者反復(fù)血壓增高，會(huì)導(dǎo)致眼底的灌注增加，導(dǎo)致出血、水腫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁結(jié)構(gòu)已經(jīng)被破壞，這種血壓增高對(duì)他產(chǎn)生的影響就更大，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明對(duì)于糖尿病患者，尤其是已經(jīng)發(fā)生糖尿病病變的患者來說，如果血壓控制不穩(wěn)定的話，那么糖尿病視網(wǎng)膜病變進(jìn)展是非?？斓?。
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對(duì)于糖尿病患者來說，每天可以進(jìn)行一些健步走。包括一些緩慢的走，如果一些緩慢的行走，每分鐘是指的是走60到80步這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適合一些老年人以及血糖控制，還不太平穩(wěn)的患者。那么對(duì)于一些患者經(jīng)常進(jìn)行的快步走，走邊看邊走邊停。這種步數(shù)走的速度是時(shí)快時(shí)慢這種方式，對(duì)于一些糖尿病患者來說。普遍的糖尿病患者來說都是適合的。那么也可以同時(shí)調(diào)整患者的這種心情，對(duì)于糖尿病患者來說應(yīng)該不能飯后馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該在飯后一到兩小時(shí)左右開始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血糖往往比較高，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不容易產(chǎn)生低血糖，也能夠降低我們的餐后血糖的水平。
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不同人群的糖尿病患者適合的運(yùn)動(dòng)有所不同。糖尿病患者日趨年輕化，如果是個(gè)新發(fā)年輕的糖尿病患者，建議積極的減重，每日一定要保持慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)每周要保證兩次以上的中到大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，來積極的幫助您降低血糖、減重、改善預(yù)后。如是糖尿病的慢性病病人，如是位老年人，推薦做以下的運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、快走、打太極拳、游泳等，這些更適合老年糖尿病患者，糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行有序、規(guī)律、長期的低到中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，來保證血糖的平穩(wěn)，避免血糖的波動(dòng)。
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糖尿病患者不能吃土豆、山藥、紅薯、粉條、涼粉等，因?yàn)檫@些都算主食，是不能當(dāng)成蔬菜來吃的。
所以糖尿病患者糖不能吃，要少油、少鹽，菜能涼拌就涼拌，不能涼拌再炒菜，炒菜時(shí)油鹽也不能放太多，要以大葉的蔬菜為主，包括苦瓜、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？糖尿病患者就是運(yùn)動(dòng)還是非常提倡的，因?yàn)橛兄谀莻€(gè)降低血糖，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意一些情況，一個(gè)就是檢查運(yùn)動(dòng)前，要前后測血糖，如果你有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如說腎臟 眼睛，大血管的并發(fā)癥，這也不適合運(yùn)動(dòng)，或者你血糖特別低，或者特別波動(dòng)的時(shí)候，也要避免這個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)要征求醫(yī)生意見，比如你適合運(yùn)動(dòng)，你再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要檢查你的血糖，還有你的運(yùn)動(dòng)裝備，比如說鞋是不是軟的 跟腳的，衣服要松軟的一些，還有就是說你的運(yùn)動(dòng)量，要選擇一個(gè)適合你的運(yùn)動(dòng)量，持之以恒，就是循序漸進(jìn)，不要說一下子運(yùn)動(dòng)量特別大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要注意，就餐后一小時(shí)以后，建議每次運(yùn)動(dòng)就是一小時(shí)左右，就可以了，運(yùn)動(dòng)以后監(jiān)測血糖，另外運(yùn)動(dòng)的過程中，要帶一些食物避免低血糖的時(shí)候加餐服用。
