對于糖尿病患者來說，每天可以進行一些健步走。包括一些緩慢的走，如果一些緩慢的行走，每分鐘是指的是走60到80步這樣的一個運動強度，適合一些老年人以及血糖控制，還不太平穩(wěn)的患者。那么對于一些患者經(jīng)常進行的快步走，走邊看邊走邊停。這種步數(shù)走的速度是時快時慢這種方式，對于一些糖尿病患者來說。普遍的糖尿病患者來說都是適合的。那么也可以同時調(diào)整患者的這種心情，對于糖尿病患者來說應(yīng)該不能飯后馬上進行運動。應(yīng)該在飯后一到兩小時左右開始運動，因為這個時候血糖往往比較高，運動的時候不容易產(chǎn)生低血糖，也能夠降低我們的餐后血糖的水平。
對于糖尿病患者來說，每天可以進行一些健步走。包括一些緩慢的走，如果一些緩慢的行走，每分鐘是指的是走60到80步這樣的一個運動強度，適合一些老年人以及血糖控制，還不太平穩(wěn)的患者。那么對于一些患者經(jīng)常進行的快步走，走邊看邊走邊停。這種步數(shù)走的速度是時快時慢這種方式，對于一些糖尿病患者來說。普遍的糖尿病患者來說都是適合的。那么也可以同時調(diào)整患者的這種心情，對于糖尿病患者來說應(yīng)該不能飯后馬上進行運動。應(yīng)該在飯后一到兩小時左右開始運動，因為這個時候血糖往往比較高，運動的時候不容易產(chǎn)生低血糖，也能夠降低我們的餐后血糖的水平。
不同人群的糖尿病患者適合的運動有所不同。糖尿病患者日趨年輕化，如果是個新發(fā)年輕的糖尿病患者，建議積極的減重，每日一定要保持慢跑、快走等運動。同時每周要保證兩次以上的中到大強度的運動，來積極的幫助您降低血糖、減重、改善預(yù)后。如是糖尿病的慢性病病人，如是位老年人，推薦做以下的運動，如：慢跑、快走、打太極拳、游泳等，這些更適合老年糖尿病患者，糖尿病患者應(yīng)進行有序、規(guī)律、長期的低到中強度的運動，來保證血糖的平穩(wěn)，避免血糖的波動。
血壓和糖尿病患者來說具有著非常重要的聯(lián)系，因為如我們的收舒張壓和收縮壓升高的話，也會影響到我們的血管，而對于糖尿病患者來說，往往引起血管的改變。所以如果糖尿病患者血壓也在高的話，往往會產(chǎn)生一種雪上加霜的效果。 而對于糖尿病視網(wǎng)膜病變來說，如果患者反復(fù)血壓增高，會導(dǎo)致眼底的灌注增加，導(dǎo)致出血、水腫發(fā)生風(fēng)險增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁結(jié)構(gòu)已經(jīng)被破壞，這種血壓增高對他產(chǎn)生的影響就更大，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明對于糖尿病患者，尤其是已經(jīng)發(fā)生糖尿病病變的患者來說，如果血壓控制不穩(wěn)定的話，那么糖尿病視網(wǎng)膜病變進展是非?？斓摹?/p>
以下糖尿病患者適合運動療法： 一、絕大多數(shù)二型糖尿病患者，特別是肥胖的和血糖在16.7毫摩爾每升以下者。 二、部分一型糖尿病，其病情穩(wěn)定，空腹血糖在11.1毫摩爾以下，或接受胰島素治療者。 三、糖尿病合并妊娠和妊娠糖尿病患者，在心率小于120次/分和體溫小于37℃時，可進行低強度的運動。 對于嚴重的一型糖尿病患者，二型糖尿病合并急性代謝紊亂的患者，以及糖尿病已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的慢性并發(fā)癥的患者，在病情不穩(wěn)定的時候，建議暫時不要進行運動療法。
運動對于糖尿病患者來說大多使有益的，有助于血糖的下降，但是有的糖尿斌患者不適合運動，那么那些患者不適合運動呢，瘦首先是嚴重的一型糖尿病患者不適合運動，嚴重一型糖尿病血糖波動大，容易出現(xiàn)低血糖，因此運動需要適當?shù)淖ⅲ黄浯文切┯袊乐夭l(fā)癥的患者是不適合運動的。比如有視網(wǎng)膜病變眼睛看不清，容易衰老的這些患者，第三使容易出現(xiàn)酮癥的患者不適合運動；第四使糖尿病下肢的感染不適合運動。所以老年的患者應(yīng)該適量的運動，糖尿斌患者要選擇適合自己的運動。
糖尿病患者運動時有哪些注意事項？糖尿病患者就是運動還是非常提倡的，因為有助于那個降低血糖，但是運動的時候，要注意一些情況，一個就是檢查運動前，要前后測血糖，如果你有一些嚴重的并發(fā)癥，比如說腎臟 眼睛，大血管的并發(fā)癥，這也不適合運動，或者你血糖特別低，或者特別波動的時候，也要避免這個劇烈運動，這個要征求醫(yī)生意見，比如你適合運動，你再運動，運動前要檢查你的血糖，還有你的運動裝備，比如說鞋是不是軟的 跟腳的，衣服要松軟的一些，還有就是說你的運動量，要選擇一個適合你的運動量，持之以恒，就是循序漸進，不要說一下子運動量特別大，運動時間要注意，就餐后一小時以后，建議每次運動就是一小時左右，就可以了，運動以后監(jiān)測血糖，另外運動的過程中，要帶一些食物避免低血糖的時候加餐服用。
