乳腺腫瘤患者該如何運(yùn)動(dòng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
我們認(rèn)為各種形式的運(yùn)動(dòng)都有助于我們?nèi)橄侔┗颊咝g(shù)后康復(fù)，以及預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的，但是具體的運(yùn)動(dòng)方式需要結(jié)合患者本人的身體情況來決定，如果患者年輕，身體體質(zhì)好，可以進(jìn)行較有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，打球等等，但是如果患者是一位高齡，體質(zhì)較弱，這時(shí)候您可以采用太極拳，太極劍以及瑜伽等等較為親和的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到健身的目的，但是無論是什么運(yùn)動(dòng)都希望您能保持一定的強(qiáng)度，持之以恒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吸煙，避免酗酒是最好的防癌措施。
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我們認(rèn)為各種形式的運(yùn)動(dòng)都有助于我們?nèi)橄侔┗颊咝g(shù)后康復(fù)，以及預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的，但是具體的運(yùn)動(dòng)方式需要結(jié)合患者本人的身體情況來決定，如果患者年輕，身體體質(zhì)好，可以進(jìn)行較有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，打球等等，但是如果患者是一位高齡，體質(zhì)較弱，這時(shí)候您可以采用太極拳，太極劍以及瑜伽等等較為親和的運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到健身的目的，但是無論是什么運(yùn)動(dòng)都希望您能保持一定的強(qiáng)度，持之以恒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吸煙，避免酗酒是最好的防癌措施。
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乳腺患者的飲食，我們提倡是以健康新營養(yǎng)均衡為主，我們鼓勵(lì)患者多進(jìn)食富含纖維素，維生素的食物，盡量的少進(jìn)食肉類，特別是加工肉類的食物，避免腫瘤的發(fā)生和復(fù)發(fā)，得了乳腺癌的患者，我們提倡您的飲食是健康、均衡、營養(yǎng)，我們提倡您多進(jìn)食富含維生素，和纖維素的谷類豆類等食物，盡量的少進(jìn)食肉類，特別是加工肉類等食物，對于乳腺癌的患者并不適合。目前仍然認(rèn)為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吸煙、避免酗酒，是最好的防癌措施，但是咱們的自我發(fā)現(xiàn)，自我保健也非常的重要。所以當(dāng)您發(fā)現(xiàn)乳房上有包塊，一定要及早就醫(yī)、早診斷、早治療，一定會(huì)達(dá)到最好的療效，由于乳房的惡性腫瘤是多因素疾病，所以它的預(yù)防起來是有一定的難度的。但是乳房的腫瘤二級(jí)預(yù)防，就顯得尤為的重要，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)乳房上有包塊的，一定要及早發(fā)現(xiàn)、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療 ，才能達(dá)到最好的療效。
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我們建議您最好是做有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，比如說游泳，那么還有一些是爬樓，快走。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，我們按照我們自己的年齡來計(jì)算，比如說您今年50歲，您運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要讓您的心率達(dá)到120下，每分鐘達(dá)到120次心率，這個(gè)心率，是怎么計(jì)算出來的，是拿170減去您的年齡，您今年50歲，就讓您的心率達(dá)到120次，您今年40歲，讓您的心率要達(dá)到130次也就是170減去您的年齡，這是一個(gè)，合理的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。
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乳腺腫瘤嚴(yán)不嚴(yán)重，需要通過彩超和鉬靶來判定。
如果乳腺腫瘤為單發(fā)的、腫塊多為圓形或卵圓形，邊界清楚或活動(dòng)度大，質(zhì)地一般韌時(shí)，也有多發(fā)者，但一般無乳房腫大或僅有輕度經(jīng)期乳房不適，無觸痛，乳房腫塊的大小性質(zhì)不因月經(jīng)周期發(fā)生改變?；颊叨嘣谝韵?，以20~25歲多見。
乳房良性腫塊在鉬靶上常表現(xiàn)為圓形或圓形密度均勻的陰影，及特有的環(huán)狀透明暈，可以作為一個(gè)重要的鑒別手段，這個(gè)時(shí)候是不嚴(yán)重的。如果腫塊表現(xiàn)為質(zhì)硬，堅(jiān)硬如石，大多為單發(fā)，呈圓形卵圓形或者不規(guī)則行，活動(dòng)度差，并且與皮膚及周圍組織有黏連，高度懷疑惡性，這個(gè)時(shí)候是比較嚴(yán)重的。
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惡性乳腺腫瘤如何確診呢？我們關(guān)于惡性的一個(gè)乳腺，還有一些確診的方法，比如說拿個(gè)針，注射器抽一下，查查有沒有腫瘤細(xì)胞，還有一些是空心針，跟女同志的繡花針一樣，勾一塊兒組織出來檢查檢查，有沒有癌細(xì)胞，那么另外還有我們切檢吧，有一些空心針和細(xì)針穿刺，都無法明確診斷的切檢有切除，切除把這個(gè)病灶拿出來做檢查，那么就可以，進(jìn)一步地明確，我們是不是有這個(gè)確實(shí)是不是得了乳腺癌。
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膝關(guān)節(jié)包括膝骨關(guān)節(jié)炎在內(nèi)，運(yùn)動(dòng)多了會(huì)進(jìn)展，不運(yùn)動(dòng)局部肌肉力量下降，骨關(guān)節(jié)炎也會(huì)進(jìn)展。對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，運(yùn)動(dòng)建議以不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，最佳的運(yùn)動(dòng)比如游泳，游泳是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，而且關(guān)節(jié)不負(fù)重，還可以起到減輕體重的作用。另外比如騎單車、騎自行車，關(guān)節(jié)不負(fù)重，膝蓋損耗比較小，也是很好的選擇。
