乳腺疾病患者該怎么運(yùn)動(dòng)

我們建議您最好是做有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，比如說(shuō)游泳，那么還有一些是爬樓，快走。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，我們按照我們自己的年齡來(lái)計(jì)算，比如說(shuō)您今年50歲，您運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要讓您的心率達(dá)到120下，每分鐘達(dá)到120次心率，這個(gè)心率，是怎么計(jì)算出來(lái)的，是拿170減去您的年齡，您今年50歲，就讓您的心率達(dá)到120次，您今年40歲，讓您的心率要達(dá)到130次也就是170減去您的年齡，這是一個(gè)，合理的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。