可以按摩一些常見的穴位，比方合谷穴，合谷穴就在拇指跟食指之間的第一指骨間，是這樣簡單取穴可以按摩合谷穴，平時自己按摩的時候，如果失眠的也可以按摩內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的穴位，它是在前臂的內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，兩寸用橫指同身寸法，就是自己的手中指這個橫著就是三寸、兩寸幾乎就是，兩橫指差不多，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌之間，就這個窩這塊可以按一按這個穴位既能寧心安神、治療失眠，也可以治療頭暈、頭痛、治療惡心、嘔吐。
可以按摩一些常見的穴位，比方合谷穴，合谷穴就在拇指跟食指之間的第一指骨間，是這樣簡單取穴可以按摩合谷穴，平時自己按摩的時候，如果失眠的也可以按摩內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的穴位，它是在前臂的內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，兩寸用橫指同身寸法，就是自己的手中指這個橫著就是三寸、兩寸幾乎就是，兩橫指差不多，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌之間，就這個窩這塊可以按一按這個穴位既能寧心安神、治療失眠，也可以治療頭暈、頭痛、治療惡心、嘔吐。
根據(jù)每個人體質(zhì)陰陽，偏陰虛、偏陽虛或氣虛、血虛這些偏頗的不同，建議平時有一個合理的利用中藥去養(yǎng)生的一些觀念，比方氣虛的人喝點黃芪、山藥、泡水喝，比方血虛的人可以吃點適量的大棗、吃阿膠，然后也可以吃點桑葚，如果痰濕、比較胖，建議煮點茯苓、薏米，吃點陳皮、祛濕的，其實在緩解更年期的癥狀這個年齡階段，還是建議玫瑰花是主打， 玫瑰花它有疏肝解郁、寧心安神的作用，還有健脾理氣、助消化的作用，所以可以喝點，以玫瑰花泡水代茶飲。
中醫(yī)用藥物可以根據(jù)癥狀的表現(xiàn)，愛生氣、發(fā)脾氣、肝郁氣滯的就可以吃點疏肝，就是特別厲害的才吃疏肝，柴胡疏肝散、逍遙丸之類的，如果手足心熱、頭暈耳鳴的可以吃點六味地黃丸，腎陰虛的這種六味地黃丸可以常吃，手足涼、腰膝酸軟發(fā)冷的那種可以加點金貴腎氣丸，這是補腎陽的，眼睛干澀的吃點杞菊地黃丸，這是傳統(tǒng)的老藥，烏雞白鳳丸還有一些等等。
中醫(yī)如何緩解更年期綜合癥：其實中醫(yī)緩解更年期，我個人認(rèn)為要比西醫(yī)，要有優(yōu)越性，因為緩解更年期，中醫(yī)主要是，一個是緩解她的情緒，中醫(yī)里邊肝主情志，所以主要是以疏肝，疏肝理氣，解郁的一些方法，中醫(yī)講究節(jié)飲食，調(diào)情志，適量運動，這是我們平時，也是我們平時養(yǎng)生的一些觀念，比方說我們節(jié)飲食，就是說更年期的時候，我們吃一些有利于緩解癥狀的一些食物。
更年期綜合征這是一個大家很熟悉的名詞，很多人都知道有這個名詞，但是很多人不知道什么叫更年期。什么叫更年期綜合征。其實更年期就是女性，特別是女性在身體激素的變化，子宮功能和卵巢功能的逐漸的減退這個過程，以及到絕經(jīng)后一段時間我們稱之為更年期。更年期綜合征也就是說在這個時期，出現(xiàn)的一系列的女性各個性功能的障礙，以及身體的其他部位出現(xiàn)的一些不舒服，總的來講我們叫做更年期綜合征。更年期綜合征我們分兩部分，一部分叫做自然絕經(jīng)，也就是說女性到了45歲55歲這一段時間，逐漸地由于激素水平的下降卵巢功能的減退慢慢地出現(xiàn)絕經(jīng)，這段時間我們叫做自然絕經(jīng)，還有一部分人叫做人工絕經(jīng)。就是說有些人因為一些疾病，造成的一些手術(shù)的子宮切除或者是乳腺癌的病人，用了很多藥或者因為其他疾病用的很多藥，造成了一個人工的絕經(jīng)我們稱之為人工更年期。
更年期綜合癥就是絕經(jīng)綜合征，絕經(jīng)就是女性她到了一定的年齡，卵巢功能開始下降了衰竭了，沒有功能了，導(dǎo)致的一種生理情況，絕經(jīng)綜合征?它由于激素的波動，會引起一系列的軀體的變化和精神方面的變化。所以我們也叫它絕經(jīng)綜合征。就是大家說的更年期綜合征，?更年期綜合癥有哪些表現(xiàn)，一般最常見的是月經(jīng)的改變月經(jīng)開始亂慢慢沒有了，?然后就是出現(xiàn)?身體方面的變化，比如一陣潮熱、出汗、失眠?。還有遠(yuǎn)期的變化，比如泌尿系統(tǒng)感染出現(xiàn)尿頻尿急，?還有些骨質(zhì)疏松還有心血管方面的癥狀，精神方面的癥狀，這一些列的癥狀我們都叫更年期綜合征。
