女同志練瑜伽是肯定能增加骨的強度的，那么瑜伽他通過肌肉的訓(xùn)練和給骨的張力都會得到骨的強度增加，所以練瑜伽是可以對骨質(zhì)疏松有好處的。這個就是一定要注意， 因為練瑜伽我們看見有很多動作都是很極限的，都是幅度也是比較大的，那么練瑜伽的過程中就不要過分的要求動作到位這是一個；再一個練瑜伽的時候一定要掌握好平衡，容易摔倒的話就會造成脆性骨折，所以練瑜伽的時候要因力而行。
女同志練瑜伽是肯定能增加骨的強度的，那么瑜伽他通過肌肉的訓(xùn)練和給骨的張力都會得到骨的強度增加，所以練瑜伽是可以對骨質(zhì)疏松有好處的。這個就是一定要注意， 因為練瑜伽我們看見有很多動作都是很極限的，都是幅度也是比較大的，那么練瑜伽的過程中就不要過分的要求動作到位這是一個；再一個練瑜伽的時候一定要掌握好平衡，容易摔倒的話就會造成脆性骨折，所以練瑜伽的時候要因力而行。
女性骨質(zhì)疏松的癥狀有： 1、疼痛，以腰背痛多見。 2、駝背、身長縮短，如果身高縮短了3厘米以上且有駝背現(xiàn)象，需要考慮骨質(zhì)疏松的可能，主要是由于椎體壓縮性骨折所致。 3、骨折，骨折可發(fā)生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉(zhuǎn)身時。骨質(zhì)疏松癥常見會導(dǎo)致髖部、椎骨、腕部骨折。 4、牙齒松動，當(dāng)全身骨質(zhì)疏松情況比較嚴重時，牙槽骨會變得不牢固，導(dǎo)致牙齒松動，咬合無力，容易脫落。 5、走路不穩(wěn)，如果走路時東歪西倒，步態(tài)不穩(wěn)，站立無力，容易摔倒，懷疑是骨質(zhì)疏松。因為骨質(zhì)疏松后骨骼承重力下降，難以支撐身體活動，會出現(xiàn)走路不穩(wěn)等情況。 6、呼吸困難，骨質(zhì)疏松會讓患者的呼吸功能受損，尤其是發(fā)生胸、腰椎壓縮性骨折時，會導(dǎo)致患者的肺活量和換氣量減少，出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。 女性較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，特別是哺乳期、絕經(jīng)后的女性，可以適當(dāng)補充鈣或針對雌激素減少進行治療。另外，女性腎虛也是會引起骨質(zhì)疏松的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補腎中藥，如八子補腎膠囊，能夠填腎精、調(diào)陰陽、扶元氣，抗衰老。
這個問題不能一概而論。比如某些藥物引起的骨質(zhì)疏松，當(dāng)我們停用這個藥物以后，我們再進行抗質(zhì)疏松的治療，那么這個骨質(zhì)疏松是可以治愈的。如果是某種疾病引起的骨質(zhì)疏松，當(dāng)這種疾病被治愈以后，這個骨質(zhì)疏松也是可以治愈的。而對于某些長期的慢性疾病，這種病本身就不可能治愈，而他要引起骨質(zhì)疏松的這種情況那就很難治愈。那么很多原發(fā)性的骨質(zhì)疏松病人，經(jīng)過綜合治療補充鈣劑補充維生素D3，然后應(yīng)用抗骨止痛藥物很規(guī)律的治療幾年以后癥狀可以完全消失，通過骨密度檢測的時候，病人的骨密度已經(jīng)脫離了骨質(zhì)疏松這個范圍，這種情況我們也可以稱為臨床治愈。
補鈣和骨質(zhì)疏松是不能劃分等號的。鈣的攝取只能作為骨質(zhì)疏松補充劑的一部分。同時我們還要提醒大家，鈣的吸收也是重要的，如果說鈣片進入腸胃到不了骨頭里面是不能治療骨質(zhì)疏松的。缺鈣和補充鈣片是兩個概念，鈣片的攝取有兩種，第一、碳酸鈣。第二、蛋白螯合鈣。碳酸鈣的攝取，胃腸功能不好碳酸鈣的攝取吸收不好。而蛋白螯合鈣可以避免這些缺點，補充鈣劑以后，同時要配合鈣的轉(zhuǎn)化劑，從胃腸道轉(zhuǎn)化的骨頭里面來治療骨質(zhì)疏松，防止鈣的流失。
骨質(zhì)疏松癥的治療主要是采取綜合治療，首先是調(diào)整生活方式，這里面包括幾個方面的內(nèi)容：一個方面是要加強營養(yǎng)均衡飲食，第一是要多吃富含鈣的食物。第二要有充足的日照，也就是多出去曬曬太陽促進體內(nèi)的維生素D的合成。第三要長期堅持有規(guī)律的運動。第四是要戒煙限酒。第五是避免過量的飲用咖啡或者碳酸飲料。那么第二個方面就是補充鈣劑和維生素D。第三是抗骨質(zhì)疏松藥物的應(yīng)用。
骨質(zhì)疏松患者是可以鍛煉的。 運動有助于患者保持健康的體重，降低患者的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險，合適的運動也可調(diào)節(jié)心理平衡，消除壓力，改善睡眠，并且增加戶外活動后，也可以使皮膚中的維生素D合成增加，促進鈣磷代謝。 普通運動鍛煉有物理鍛煉、作業(yè)療法以及康復(fù)工程等方面。運動療法是較簡單的，可以增加肌肉力量和肌肉的耐力，改善平衡，做這種運動時要注意少做軀干運動和旋轉(zhuǎn)運動，要遵循個性化，循序漸進，長期堅持的原則。 另外對于骨質(zhì)疏松的病人，有的可能不能夠做運動，可考慮進行物理因子的治療，如脈沖電磁場、體外沖擊波以及紫外線等物理治療來增加骨量，這種治療有助于骨質(zhì)疏松骨折的愈合，另外還可針對患者做些作業(yè)療法等。
