骨質(zhì)疏松患者可以鍛煉嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
骨質(zhì)疏松患者是可以鍛煉的。
運動有助于患者保持健康的體重，降低患者的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險，合適的運動也可調(diào)節(jié)心理平衡，消除壓力，改善睡眠，并且增加戶外活動后，也可以使皮膚中的維生素D合成增加，促進鈣磷代謝。
普通運動鍛煉有物理鍛煉、作業(yè)療法以及康復(fù)工程等方面。運動療法是較簡單的，可以增加肌肉力量和肌肉的耐力，改善平衡，做這種運動時要注意少做軀干運動和旋轉(zhuǎn)運動，要遵循個性化，循序漸進，長期堅持的原則。
另外對于骨質(zhì)疏松的病人，有的可能不能夠做運動，可考慮進行物理因子的治療，如脈沖電磁場、體外沖擊波以及紫外線等物理治療來增加骨量，這種治療有助于骨質(zhì)疏松骨折的愈合，另外還可針對患者做些作業(yè)療法等。
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骨質(zhì)疏松患者是可以鍛煉的。
運動有助于患者保持健康的體重，降低患者的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險，合適的運動也可調(diào)節(jié)心理平衡，消除壓力，改善睡眠，并且增加戶外活動后，也可以使皮膚中的維生素D合成增加，促進鈣磷代謝。
普通運動鍛煉有物理鍛煉、作業(yè)療法以及康復(fù)工程等方面。運動療法是較簡單的，可以增加肌肉力量和肌肉的耐力，改善平衡，做這種運動時要注意少做軀干運動和旋轉(zhuǎn)運動，要遵循個性化，循序漸進，長期堅持的原則。
另外對于骨質(zhì)疏松的病人，有的可能不能夠做運動，可考慮進行物理因子的治療，如脈沖電磁場、體外沖擊波以及紫外線等物理治療來增加骨量，這種治療有助于骨質(zhì)疏松骨折的愈合，另外還可針對患者做些作業(yè)療法等。
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其實從年輕人就應(yīng)該開始了，因為在你35歲以前你多去做體育鍛煉多去戶外活動，那你的骨量就會儲備得很多，你的峰值骨量就比別人要高，你銀行存的錢越多那你相同的丟失速度，你到老年人以后你保留的資本會更多，那你的骨質(zhì)疏松要比別人要好得多，對于上年紀(jì)的病人，我們也主張病人要適量到戶外去活動，一個是你四肢活動能夠增加你四肢的靈活性，防止摔倒。第二個更重要的是你能夠曬太陽，紫外線能夠促進你皮膚合成維生素D，這種你自身合成的維生素D，這個活性要比你體外，額外口服補充的活性要高。
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運動量偏少，是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個很重要因素，因此我們推薦患者進行功能鍛煉、體育鍛煉。但患者一定要遵循因地、因時、因人，而且循序漸進的原則進行鍛煉。我們常見的有太極拳，它適合老年骨質(zhì)疏松的患者。另外還可進行一些抗組的活動鍛煉，一些有氧運動，通過各種各樣的運動，來達到預(yù)防治療的目的。
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骨質(zhì)疏松的患者我們是主張進行康復(fù)鍛煉的，那么通過鍛煉以后使肌肉和骨承受一定的力，那么就會刺激到成骨細胞的活性，就會得到很強的一個骨的強度，就不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。那么這個怎么樣鍛煉，骨質(zhì)疏松患者因為肌肉的應(yīng)激性和肌張力都是不夠的，所以他們不能進行劇烈的活動，只能進行簡單的一些活動。比如說走路，適當(dāng)?shù)挠斡尽Ａ硗庖粋€問題骨質(zhì)疏松患者在運動的時候一定要選擇合適的場合，避免人群集中的地方，這樣防止發(fā)生繼發(fā)性損害。比如說骨折具體的康復(fù)鍛煉因人而異因條件而異，如果家里條件允許的話可以買一個走步機在家里鍛煉，如果那個患者愿意室外活動的話，可以到公園什么進行鍛煉，但是我們不主張有骨質(zhì)疏松的患者進行野外鍛煉，也不主張有骨質(zhì)疏松的患者進行高強度的運動，甚至劇烈運動復(fù)雜性運動都是不適合的，低運動量的運動對骨質(zhì)疏松患者，既能達到增骨運動的目的也能減輕，因為意外傷害發(fā)生的嚴(yán)重并發(fā)癥。
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骨質(zhì)疏松患者可以進行體育活動，包括一定的練習(xí)和功能康復(fù)練習(xí)。體育活動可以改善患者的柔韌性，改善患者的敏捷度、姿勢、平衡能力，可以讓患者摔倒的風(fēng)險減少，還可以增加患者骨密度，減少骨丟失，所以對骨質(zhì)疏松的預(yù)防很有益處，具體運動包括慢跑、行走等。
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這個問題不能一概而論。比如某些藥物引起的骨質(zhì)疏松，當(dāng)我們停用這個藥物以后，我們再進行抗質(zhì)疏松的治療，那么這個骨質(zhì)疏松是可以治愈的。如果是某種疾病引起的骨質(zhì)疏松，當(dāng)這種疾病被治愈以后，這個骨質(zhì)疏松也是可以治愈的。而對于某些長期的慢性疾病，這種病本身就不可能治愈，而他要引起骨質(zhì)疏松的這種情況那就很難治愈。那么很多原發(fā)性的骨質(zhì)疏松病人，經(jīng)過綜合治療補充鈣劑補充維生素D3，然后應(yīng)用抗骨止痛藥物很規(guī)律的治療幾年以后癥狀可以完全消失，通過骨密度檢測的時候，病人的骨密度已經(jīng)脫離了骨質(zhì)疏松這個范圍，這種情況我們也可以稱為臨床治愈。
