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生活中間出現(xiàn)崴腳的情況非常多見，一般崴腳的的時候都是腳踝向外拐，腳踝內(nèi)部特別容易受傷，并且這種受傷容易反復(fù)發(fā)作。為了防止腳扭傷的這種傷害反復(fù)發(fā)生，首先我們要增強局部的本體感覺，比如在一塊墊子上，做練足趾的各種運動。另外還要加強下肢的肌肉力量訓(xùn)練。
生活中間出現(xiàn)崴腳的情況非常多見，一般崴腳的的時候都是腳踝向外拐，腳踝內(nèi)部特別容易受傷，并且這種受傷容易反復(fù)發(fā)作。為了防止腳扭傷的這種傷害反復(fù)發(fā)生，首先我們要增強局部的本體感覺，比如在一塊墊子上，做練足趾的各種運動。另外還要加強下肢的肌肉力量訓(xùn)練。
崴腳之后經(jīng)常再崴腳的原因： 1、崴了一次腳，第一次沒處理好，讓韌帶沒長好，韌帶變松了，同時讓神經(jīng)末梢沒長好，神經(jīng)保護性的神經(jīng)反是消失了。 2、實際上第一次崴腳主張一定要固定，也就是加強固定，可以用膠布也是加強固定，甚至可以用石膏夾板，不是只有骨折才有石膏夾板，這個也是可以用，這個藥用上3~6周，讓韌帶長得非常好強健，可能以后就不會發(fā)生崴腳了。
崴腳之后經(jīng)常再崴腳的原因： 1、韌帶沒長好，韌帶變松了，同時神經(jīng)末梢沒長好，神經(jīng)保護性的神經(jīng)反是消失了； 2、受傷以后崴了以后沒有固定，沒有讓韌帶長得非常好，非常強健，就會引起再次崴腳。
崴了腳以后就是比較嚴(yán)重的情況，就發(fā)生在踝關(guān)節(jié)骨折，踝關(guān)節(jié)骨折可以是內(nèi)踝骨折、外踝骨折、后踝骨折單一的，也可能是雙踝骨折比較重了。再嚴(yán)重的三踝骨折、三踝同時骨折，如果骨折沒有錯位可以手法復(fù)位以后，外用石膏固定，沒有錯位石膏固定，這樣的話一般來講兩個月以上能愈合，中間要復(fù)查石膏的松緊拍片的位置。如果這種骨折甭管是單踝、雙踝或者三踝骨折發(fā)生有錯位的手術(shù)，如果沒有骨折的話也很腫，那是韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷、內(nèi)出血、韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷也很重，沒有骨折的話韌帶關(guān)節(jié)囊損傷至少三周能愈合，嚴(yán)格的講也應(yīng)該打上石膏。
任何手術(shù)都只是輔助的作用，都不能替代自身的良好的生活習(xí)慣，做完腹壁整形手術(shù)以后腹壁的皮膚，還有深層次的肌肉腱膜系統(tǒng)會得到重新的塑形，但這并不代表著就可以放縱自己可以暴飲暴食，做完腹壁整形手術(shù)以后能夠維持很健康科學(xué)的生活習(xí)慣，非常合理的膳食習(xí)慣，這樣優(yōu)美的身材就會保持更久，而且手術(shù)的效果也會保持的更久。但手術(shù)以后又進行暴飲暴食或者是進行不良的生活習(xí)慣，隨著年齡的增長隨著重力的作用，手術(shù)的效果還會逐漸的消失甚至出現(xiàn)反彈，所以建議做完手術(shù)以后無論做不做腹壁整形手術(shù)，想要維持良好的腹部的外形，或者是維持持久的手術(shù)獲得良好的效果，良好的生活習(xí)慣健康的飲食習(xí)慣都是非常重要的。
反復(fù)崴腳的原因有以下幾點： 1、第一次沒處理好，常常這種實際上就是慢性的慢性損傷。損傷的韌帶沒有長好，引起的松弛，松弛以后踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，它就會反復(fù)； 2、神經(jīng)末梢沒長好，如果反射沒有了就會加重崴腳的損傷?？赡芏加畜w會平常有時晚腳沒崴下去，剛剛腳一下去肌肉收縮馬上就回來了，沒崴下去，這就是神經(jīng)反應(yīng)，神經(jīng)反射就是原因。
