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酒精性脂肪肝病人適宜做哪些鍛煉

收聽:2.99w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

鍛煉根據(jù)您的愛好,在這個戒酒的同時,適當(dāng)增加一些鍛煉,對脂肪肝的減輕還是很有好處的,但是我們總的原則,一個是借酒,再一個飲食要均衡,適當(dāng)?shù)腻憻?,因為它這個酒精引起的脂肪肝,和這種非酒精性脂肪肝,它的機制是不一樣的,所以戒酒是首要的治療,適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢@種脂肪的消耗,也是有一定的幫助。

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  • 酒精性脂肪肝病人的預(yù)后情況:得了酒精性脂肪肝,如果減少喝酒的強度、頻次、酒精度,那么它的發(fā)展不會這么嚴(yán)重。如果酒精性脂肪肝很快的進入肝炎、肝纖維化、肝硬化,那么預(yù)后肯定非常不好;如果進展得比較慢,始終是保持在脂肪肝的程度,以致于好轉(zhuǎn),那么它的預(yù)后是非常好的。

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    需要根據(jù)我們每個人的這個體制,特別是要根據(jù)每個人脂肪肝的嚴(yán)重程度,還有肝功的情況血脂的情況,做CT彩超以后根據(jù)脂肪肝的嚴(yán)重程度來制定這個運動的計劃和運動的量,總的說來我們還是提倡適合自己的輕微的運動開始,就是我們說的適當(dāng)?shù)倪\動,就是微微的出汗、不要太勞累,比方說一天的15000步開始,還有就是慢跑游泳,也要根據(jù)每個人的年齡來制定年老的50歲以上的可能每一天有1000米,超過50歲以上的那就要根據(jù)自己的情況,不一定每次都要游到1000米,還有適合老年人的有太極、年輕人的有瑜伽,這樣的運動都是治療脂肪肝提倡的。

    袁曉英主任醫(yī)師
    重慶市第九人民醫(yī)院消化內(nèi)科
    01:43
  • 脂肪肝本身并沒有什么特別的飲食禁忌,但是臨床上倡導(dǎo)健康的生活方式。所謂健康的生活方式,最簡單的包括戒煙限酒。目前來說,醫(yī)學(xué)上認為,吸煙是對身體一點好處都沒有,喝酒從醫(yī)學(xué)角度上說并沒有完全說喝酒是有害的。但是有一個最新的醫(yī)學(xué)權(quán)威雜志上發(fā)表過一篇論文,認為酒精也沒有安全劑量,只要是喝酒就有損傷,這個結(jié)論在醫(yī)學(xué)界還沒有得到廣泛的認可。但是目前來說,倡導(dǎo)的就是堅持健康的生活方式,戒煙限酒,酒一定要控制量,同時在飲食的結(jié)構(gòu)上也要得到一些控制,比方高蛋白、低脂,補充多種維生素,這都是目前健康的理念。

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    總體來說如果比較輕癥的脂肪肝,它的愈后在您嚴(yán)格戒酒的前提下,愈后還是很好的,但是一旦發(fā)生了這種比較急性的,肝臟損傷,出現(xiàn)了嚴(yán)重的并發(fā)癥,你比如說凝血的障礙,你比如說肝性腦病,神智的障礙等等,你比如說出現(xiàn)了消化道出血,像這種風(fēng)險,愈后是比較兇險的,還有一個,就是一旦進展到酒精性肝硬化階段,它恢復(fù)起來是非常艱難的,所以大家在酒精性肝炎,性肝纖維化階段,就要趕快戒酒,出現(xiàn)了酒精性脂肪肝也要趕緊戒酒,把病因控制好,這樣疾病的進展,可以達到延緩,一旦出現(xiàn)了肝硬化,甚至肝硬化這時候真正藥物逆轉(zhuǎn)起來,就相對比較困難了,難度大多了。

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