鍛煉根據(jù)您的愛好，在這個戒酒的同時，適當(dāng)增加一些鍛煉，對脂肪肝的減輕還是很有好處的，但是我們總的原則，一個是借酒，再一個飲食要均衡，適當(dāng)?shù)腻憻?，因為它這個酒精引起的脂肪肝，和這種非酒精性脂肪肝，它的機制是不一樣的，所以戒酒是首要的治療，適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢@種脂肪的消耗，也是有一定的幫助。
鍛煉根據(jù)您的愛好，在這個戒酒的同時，適當(dāng)增加一些鍛煉，對脂肪肝的減輕還是很有好處的，但是我們總的原則，一個是借酒，再一個飲食要均衡，適當(dāng)?shù)腻憻挘驗樗@個酒精引起的脂肪肝，和這種非酒精性脂肪肝，它的機制是不一樣的，所以戒酒是首要的治療，適當(dāng)?shù)腻憻?，對這種脂肪的消耗，也是有一定的幫助。
酒精性脂肪肝病人的預(yù)后情況：得了酒精性脂肪肝，如果減少喝酒的強度、頻次、酒精度，那么它的發(fā)展不會這么嚴(yán)重。如果酒精性脂肪肝很快的進入肝炎、肝纖維化、肝硬化，那么預(yù)后肯定非常不好；如果進展得比較慢，始終是保持在脂肪肝的程度，以致于好轉(zhuǎn)，那么它的預(yù)后是非常好的。
需要根據(jù)我們每個人的這個體制，特別是要根據(jù)每個人脂肪肝的嚴(yán)重程度，還有肝功的情況血脂的情況，做CT彩超以后根據(jù)脂肪肝的嚴(yán)重程度來制定這個運動的計劃和運動的量，總的說來我們還是提倡適合自己的輕微的運動開始，就是我們說的適當(dāng)?shù)倪\動，就是微微的出汗、不要太勞累，比方說一天的15000步開始，還有就是慢跑游泳，也要根據(jù)每個人的年齡來制定年老的50歲以上的可能每一天有1000米，超過50歲以上的那就要根據(jù)自己的情況，不一定每次都要游到1000米，還有適合老年人的有太極、年輕人的有瑜伽，這樣的運動都是治療脂肪肝提倡的。
脂肪肝本身并沒有什么特別的飲食禁忌，但是臨床上倡導(dǎo)健康的生活方式。所謂健康的生活方式，最簡單的包括戒煙限酒。目前來說，醫(yī)學(xué)上認為，吸煙是對身體一點好處都沒有，喝酒從醫(yī)學(xué)角度上說并沒有完全說喝酒是有害的。但是有一個最新的醫(yī)學(xué)權(quán)威雜志上發(fā)表過一篇論文，認為酒精也沒有安全劑量，只要是喝酒就有損傷，這個結(jié)論在醫(yī)學(xué)界還沒有得到廣泛的認可。但是目前來說，倡導(dǎo)的就是堅持健康的生活方式，戒煙限酒，酒一定要控制量，同時在飲食的結(jié)構(gòu)上也要得到一些控制，比方高蛋白、低脂，補充多種維生素，這都是目前健康的理念。
總體來說如果比較輕癥的脂肪肝，它的愈后在您嚴(yán)格戒酒的前提下，愈后還是很好的，但是一旦發(fā)生了這種比較急性的，肝臟損傷，出現(xiàn)了嚴(yán)重的并發(fā)癥，你比如說凝血的障礙，你比如說肝性腦病，神智的障礙等等，你比如說出現(xiàn)了消化道出血，像這種風(fēng)險，愈后是比較兇險的，還有一個，就是一旦進展到酒精性肝硬化階段，它恢復(fù)起來是非常艱難的，所以大家在酒精性肝炎，性肝纖維化階段，就要趕快戒酒，出現(xiàn)了酒精性脂肪肝也要趕緊戒酒，把病因控制好，這樣疾病的進展，可以達到延緩，一旦出現(xiàn)了肝硬化，甚至肝硬化這時候真正藥物逆轉(zhuǎn)起來，就相對比較困難了，難度大多了。
酒精性脂肪肝我們是這樣分的，酒精性脂肪肝，如果單純的這個脂肪肝，酒精引起來的脂肪肝，他有飲酒史，達到我們的標(biāo)準(zhǔn)，有一般的消化道癥狀，但是這種消化道癥狀不是性的，還有就是符合B超脂肪肝的診斷等影像學(xué)的，還有一個什么呢，就是生化平時有輕度的，這種生化肝功能異常的，像這種病人可以不出現(xiàn)黃疸，但是另外一種病人，就是酒精引起來的肝細胞，損傷比較明顯，出現(xiàn)了酒精引起來的轉(zhuǎn)氨酶升高，或者總膽固醇升高，這種病人肝細胞損傷是片狀損傷，損傷比較嚴(yán)重，他是會出現(xiàn)黃疸的。
