如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

一個(gè)就是適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，降低標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己要求不要太高，對(duì)別人要求也不要太高，即不為難自己也不為難別人，降低標(biāo)準(zhǔn)之后就說(shuō)你既要顧全大局，但是也不能委屈求全，不要標(biāo)準(zhǔn)定的太高，自己盡全力達(dá)不到，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)出現(xiàn)，失眠焦慮抑郁的表現(xiàn)。還有就是適當(dāng)宣泄不良情緒，如果感覺(jué)壓力太大的時(shí)候，自己又沒(méi)辦法排解，一定要找一個(gè)適當(dāng)?shù)娜?，?lái)宣泄這種不良情緒。相當(dāng)于找“垃圾桶”，把你不良情緒，要跟他人要宣泄一下。如果找不到合適的人，可以找心理醫(yī)生，一定要定期把不良情緒，找一個(gè)出口把它排泄掉。