老年人如何預(yù)防糖尿病

一，老年人首先要注意體重管理?？刂骑嬍呈欠浅Ｖ匾?，因?yàn)榉逝质翘悄虿〉闹匾l(fā)生原因。適當(dāng)?shù)目刂企w重是非常重要的。特別是對(duì)腹型肥胖的人群，那么減少內(nèi)臟脂肪是非常重要的。如何來(lái)控制體重，減少腹性脂肪，那么老年人就適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減少夜間的進(jìn)食。或者叫加餐，那么對(duì)減少肥胖的發(fā)生也是非常有幫助的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，老年人我們能做的推薦的運(yùn)動(dòng)方式也是散步，打太極拳，游泳。這些對(duì)減輕體重，對(duì)它減少腹性的肥胖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生都非常重要。第三個(gè)，老年人喜歡吃含糖高的食物，這是一定要避免。所以老年人的生活方式干預(yù)，包括飲食控制，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防糖尿病發(fā)生的最主要的注意的事項(xiàng)。