老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

老年人主要從以下幾個(gè)方面來預(yù)防糖尿?。?、飲食，飲食是糖尿病人的基礎(chǔ)，所以對于糖尿病高危人群一定要注意飲食的控制，平時(shí)限制熱量、防止高糖、高脂的飲食。2、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定要在餐后的時(shí)候有適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，防止血糖過度升高，現(xiàn)在很多人都喜歡出門坐車、開車，所以使運(yùn)動(dòng)減少了很多，這樣也使糖尿病的發(fā)生增多了。3、要在預(yù)防糖尿病的時(shí)候也要特別強(qiáng)調(diào)體檢，體檢有時(shí)候也是很重要的，尤其是老年期的糖尿病缺乏典型的癥狀 不容易被發(fā)現(xiàn)，所以定期的體檢對于老年人來說是更加重要的。4、高危因素的篩查，比如老年人有兄弟姐妹或者父母是有糖尿病的，發(fā)生糖尿病的幾率會(huì)很高，就是高危人群，或者是肥胖的老年人也是屬于高危人群，對于這部分老年人更應(yīng)該進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)。其實(shí)是一個(gè)可以預(yù)防的疾病，只要注意規(guī)律的飲食運(yùn)動(dòng)，篩查高危因素及時(shí)監(jiān)測血糖都是可以預(yù)防的。