比較輕度的扁平足的病人是可以正常地活動，但是一旦出現(xiàn)了平足，出現(xiàn)疼痛了或者是畸形比較重，可能就會減少活動了，因?yàn)槠阶阋坏┑昧藭M(jìn)行一定加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損以后可能就會加重關(guān)節(jié)的磨損，所以日?；顒佑绊戸钻P(guān)節(jié)運(yùn)動都要減少，早期的話比較輕度的平足病人是不需要刻意地減少日?；顒樱蛘呤瞧綍r(shí)的這個(gè)運(yùn)動的。
比較輕度的扁平足的病人是可以正常地活動，但是一旦出現(xiàn)了平足，出現(xiàn)疼痛了或者是畸形比較重，可能就會減少活動了，因?yàn)槠阶阋坏┑昧藭M(jìn)行一定加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損以后可能就會加重關(guān)節(jié)的磨損，所以日?；顒佑绊戸钻P(guān)節(jié)運(yùn)動都要減少，早期的話比較輕度的平足病人是不需要刻意地減少日?；顒樱蛘呤瞧綍r(shí)的這個(gè)運(yùn)動的。
扁平足俗稱實(shí)心足，正常成年人足部在足心處有凹起，俗稱足弓，而扁平足就是足弓的塌陷。 足弓塌陷有先天性的也有后天形成，有的是功能性的有的是永久性。在嬰幼兒時(shí)基本上都是扁平足，不需要太擔(dān)心這種情況。 足弓的正常形成大概在3-6歲，大概90%的扁平足到了十歲左右基本上就能發(fā)育成正常的足弓，只有少部分最后會變成病理性的需要進(jìn)行治療和處理的扁平足。
扁平足沒有癥狀可以不處理，通過日常的護(hù)理保健就可以。如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的疼痛，跟骨外翻，要求助于醫(yī)生，做一系列的檢查，包括提踵實(shí)驗(yàn)或要拍個(gè)片子，拍下肢的跟骨，長足位的片子，看跟骨有沒有外翻，然后拍腳足部的片子，就能夠診斷平足。
扁平足術(shù)后的注意事項(xiàng)：一、抬高患肢，減少腫脹；二、功能鍛煉，增加康復(fù)；三、局部的制動，除了上鋼板、螺絲釘制動之外，下地時(shí)要戴石膏靴；四、皮膚的護(hù)理，刀口的護(hù)理，預(yù)防感染；五最主要還是功能功能訓(xùn)練。做完手術(shù)，麻醉過以后，如果不負(fù)重，拄著拐是可以下地的。
扁平足術(shù)前檢查要做一個(gè)跟骨長足位的片子，查關(guān)節(jié)的僵硬程度，然后看看脛后肌腱的功能，再一個(gè)就是測距舟的覆蓋角，看足部的旋前狀態(tài)跟骨的外翻狀態(tài)。手術(shù)前一般都要常規(guī)的檢查和測量才行，根據(jù)它測量角度來決定手術(shù)方案，這個(gè)就主要是皮膚準(zhǔn)備，因?yàn)樽悴康钠つw容易出現(xiàn)有腳癬、脫皮，要做皮膚的準(zhǔn)備。另外就是有比較嚴(yán)重的平足，可能局部牙床有潰瘍，這一定要處理完了以后再考慮手術(shù)，一般的不需要特殊的去處理，做一個(gè)常規(guī)的皮膚的消毒就行了。
扁平足的訓(xùn)練方法主要是對足底肌肉的力量訓(xùn)練： 1、弓著腳背踩著球來回進(jìn)行滾動； 2、掂著腳走路以提高足底肌肉的力量； 3、弓著腳背，然后用足趾抓毛巾做力量的訓(xùn)練； 4、用腳背做內(nèi)翻動作的訓(xùn)練，目的是達(dá)到增加足弓下的肌肉軟組織的力量和張力從而恢復(fù)足弓形狀。
