妊娠期高血壓患者飲食要注意些什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕婦要在孕期要合理的控制食物攝入總量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以補(bǔ)充尿中流失的蛋白質(zhì)減少水腫以及血管內(nèi)缺血的危險(xiǎn)，攝入含有鈣、鋅、維生素C和維生素E的食物包括動(dòng)物脂肪的攝入。并控制鈉鹽的攝入，每天攝入的鹽應(yīng)控制在3-5克以內(nèi)的飲食，指導(dǎo)患者攝入足量的水分和富含纖維素的食物，對(duì)于低鈣的人群推薦口服鈣，每天應(yīng)該在1克以上對(duì)于存在糖脂代謝紊亂，應(yīng)給予飲食和環(huán)境的調(diào)整，比如我們補(bǔ)充的蛋白質(zhì)盡量是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如每天能夠保證兩個(gè)雞蛋，牛奶、豆?jié){有500毫升左右，然后補(bǔ)充的肉類應(yīng)該是以白色為主，但是它的總量要限制一下，因?yàn)樗欠趾芨呷菀组L(zhǎng)胖。另外要控制太咸的東西，在孕期就盡量不要吃火鍋，特別是妊娠高血壓疾病的患者就更不要吃它，因?yàn)樗鼞?yīng)該算垃圾食品，對(duì)孕期沒(méi)有好處的，而且含鈉很高是很不好的食物。
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孕婦要在孕期要合理的控制食物攝入總量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以補(bǔ)充尿中流失的蛋白質(zhì)減少水腫以及血管內(nèi)缺血的危險(xiǎn)，攝入含有鈣、鋅、維生素C和維生素E的食物包括動(dòng)物脂肪的攝入。并控制鈉鹽的攝入，每天攝入的鹽應(yīng)控制在3-5克以內(nèi)的飲食，指導(dǎo)患者攝入足量的水分和富含纖維素的食物，對(duì)于低鈣的人群推薦口服鈣，每天應(yīng)該在1克以上對(duì)于存在糖脂代謝紊亂，應(yīng)給予飲食和環(huán)境的調(diào)整，比如我們補(bǔ)充的蛋白質(zhì)盡量是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如每天能夠保證兩個(gè)雞蛋，牛奶、豆?jié){有500毫升左右，然后補(bǔ)充的肉類應(yīng)該是以白色為主，但是它的總量要限制一下，因?yàn)樗欠趾芨呷菀组L(zhǎng)胖。另外要控制太咸的東西，在孕期就盡量不要吃火鍋，特別是妊娠高血壓疾病的患者就更不要吃它，因?yàn)樗鼞?yīng)該算垃圾食品，對(duì)孕期沒(méi)有好處的，而且含鈉很高是很不好的食物。
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妊娠期糖尿病患者的飲食注意事項(xiàng)如下：
一、粗細(xì)搭配、多樣化，不能吃過(guò)精致的食物，如細(xì)米、細(xì)面，可以加點(diǎn)粗糧，主食量吃到四~五兩。
二、吃蔬菜，吃深色、綠色的蔬菜較好，蔬菜一天吃到500g。
三、吃水果，能吃200g，可以吃柚子、橘子、蘋(píng)果、草莓，但不要吃香蕉、荔枝等水果，
四、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、豬肉、羊肉、牛奶。
總而言之，一定要有合理的飲食。
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妊娠期糖尿病飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、首先要保持三餐定時(shí)定量，比如早餐在7:00~8:00吃完，中餐在12:00~1:00吃完，晚餐在晚上7:00~8:00吃完。除了早餐、中餐和晚餐以外，要保持三個(gè)加餐也要定時(shí)定量，在加餐的時(shí)候是在上午10：00、下午3:00~4:00以及晚上的10:00。這時(shí)候，要分清楚主次，首先是主餐，主餐要少食多餐，如每天6小餐間隔均勻。
2、吃GI值比較低的食物，即血糖生成指數(shù)比較低的食物，最好是以谷類，尤其是全麥以及豆類來(lái)補(bǔ)充碳水化合物的攝入。
3、還要攝入足夠的膳食纖維，比如低糖的水果、豆類以及各種各樣的蔬菜，提供足夠的膳食纖維。
4、還要吃瘦肉、脫脂乳以及低脂的酸奶等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免高脂食物。
5、少吃含有較多糖類和添加劑的食物，比如碳酸飲料。
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高血壓患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要把握住這幾個(gè)要點(diǎn)，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、一個(gè)是運(yùn)動(dòng)的頻度。強(qiáng)度就是說(shuō)你運(yùn)動(dòng)量有多大，頻度就是每天就是每周運(yùn)動(dòng)多少次，另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)也要注意。還有一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的類型，是走路還是跑步，還是騎自行車等等，它是直接關(guān)系到一個(gè)運(yùn)動(dòng)效果和安全性。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)感覺(jué)到比較輕松，稍吃力、吃力、很吃力、非常吃力。一般的來(lái)說(shuō)有血壓?jiǎn)栴}的人或者說(shuō)有心血管問(wèn)題的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最大量的運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候，稍吃力是比較合適的，如果到很吃力或者非常吃力顯然就是過(guò)量了，它和我們就是完全健康的年輕人的運(yùn)動(dòng)是不一樣的。因?yàn)橛械臅r(shí)候完全健康的年輕人可能會(huì)做那種非常吃力的運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身的目的，或者說(shuō)鍛煉肌肉的目的，而我們的目的是為了健康，我們就是一個(gè)稍吃力，如果說(shuō)你是很輕松那么肯定這個(gè)量是不夠的。
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世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每天鹽的攝入量要小于6克。我國(guó)飲食上習(xí)慣煎、炸、燉、煮等，調(diào)料有鹽、醬油、味精等，其實(shí)這些里面都含有鈉的成分，所以鹽的攝入量一直居高不下。因?yàn)楦哐獕喝巳汉望}的攝入量有很大的關(guān)系，所以在平常的飲食當(dāng)中，還是建議大家低鹽飲食，盡量少油、少鹽。
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高血壓患者一定要注意飲食的調(diào)理，要嚴(yán)格的控制食物中鈉鹽的攝入，每人每日食鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，還要避免吃腌制類的食物，高血壓患者可吃些富含鉀元素的食物，包括新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果、橙子、柚子以及芹菜、大白菜、木耳、洋蔥等食物，不但能夠穩(wěn)定血壓，還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。
高血壓患者還可以喝些低脂的奶制品或喝些酸奶，吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，一定要避免吃高膽固醇以及高脂肪的食物，還要避免吸煙，避免飲酒。同時(shí)患者一定要保持心態(tài)平和，避免焦慮和緊張。
