在產(chǎn)褥期孕婦一定要好好休息，不要過度疲勞，也要注意適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，要注意攝入全面均衡的營養(yǎng)，保持心情的愉快同時(shí)要注意好衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、洗頭、勤換衣服，還要注意口腔的衛(wèi)生，早晚刷牙，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，到了產(chǎn)后42天的時(shí)候要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，接受健康的指導(dǎo)和治療。
在產(chǎn)褥期孕婦一定要好好休息，不要過度疲勞，也要注意適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，要注意攝入全面均衡的營養(yǎng)，保持心情的愉快同時(shí)要注意好衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、洗頭、勤換衣服，還要注意口腔的衛(wèi)生，早晚刷牙，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，到了產(chǎn)后42天的時(shí)候要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，接受健康的指導(dǎo)和治療。
產(chǎn)褥期發(fā)熱常見原因：生殖道感染、生殖道炎或盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等等表現(xiàn)為發(fā)燒，另外也會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降尿路感染或血栓栓塞即下肢靜脈血栓等，會(huì)引起發(fā)燒的問題。還有個(gè)特殊情況是孕媽媽在喂奶的過程中有沒有奶脹、有沒有乳腺炎也需要關(guān)注。
孕期保健日常要注意的：第一個(gè)、很重要的均衡飲食；第二個(gè)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不建議從懷孕期間就開始休息，在家坐等吃喝這樣，如果沒有任何并發(fā)癥出現(xiàn)，沒有不良的情況出現(xiàn)，其實(shí)還是像正常人一樣，可以散散步，然后從事自己的工作，到了孕晚期，甚至在孕中期，都可以做一些游泳、瑜伽類的運(yùn)動(dòng)。
圍產(chǎn)期保健的方法如下： 一、找醫(yī)生做圍產(chǎn)期保健，醫(yī)生按照圍產(chǎn)期保健的標(biāo)準(zhǔn)、時(shí)間給孕母做指導(dǎo)，如果有問題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)處理、及時(shí)預(yù)防，以減少不良妊娠結(jié)局的發(fā)生。 二、自我保健，一定要注意自己的生活方式，比如熬夜、抽煙、酗酒等，要注意避免。飲食方面要均衡、多樣、合理的營養(yǎng)。合理運(yùn)動(dòng)、心情舒暢。
圍產(chǎn)期保健的食譜如下： 第一、谷薯類食物，能量攝入主要靠的是糧食，谷薯類的東西有主食、粗糧，纖維素要25克，整個(gè)谷薯類要有半斤，蔬菜要吃500克，水果要200克，雞蛋要有一個(gè)，紅肉要有二兩或白肉就是指海鮮類的可吃到150克每天，還有吃點(diǎn)豆制品，就是225克的豆子、豆?jié){、豆腐、豆制品； 第二、干果油脂類的食物，干果15克，如7-10個(gè)花生米或兩個(gè)核桃，或一把干果仁兒，加上10克一小湯勺油，這是油脂類的東西。 總而言之，谷薯類的吃250克、蔬菜吃500克、水果200克，肉、蛋、禽各吃一份兒，就是雞蛋一個(gè)、紅肉二兩、海鮮是150克，主要還有奶類，奶類就是250-500毫升的奶，這是基本的食譜。
圍產(chǎn)期保健的優(yōu)勢如下： 如果能夠進(jìn)行很正規(guī)的圍產(chǎn)期保健，可以避免很多并發(fā)癥的發(fā)生，比如早產(chǎn)，感染，孕婦的體重增加過多導(dǎo)致的糖尿病。如果孕婦出現(xiàn)了水腫，能夠提早的預(yù)防，避免高血壓的發(fā)生?？梢灶A(yù)防孕婦缺鈣、貧血等。因此，做好孕期保健的人群可以預(yù)防很多并發(fā)癥的發(fā)生，這一點(diǎn)明顯優(yōu)于沒有做好孕期保健的人群。
