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圍產(chǎn)期保健的方法如下：
一、找醫(yī)生做圍產(chǎn)期保健，醫(yī)生按照圍產(chǎn)期保健的標準、時間給孕母做指導，如果有問題，及時發(fā)現(xiàn)、及時處理、及時預防，以減少不良妊娠結局的發(fā)生。
二、自我保健，一定要注意自己的生活方式，比如熬夜、抽煙、酗酒等，要注意避免。飲食方面要均衡、多樣、合理的營養(yǎng)。合理運動、心情舒暢。
圍產(chǎn)期保健的方法如下： 一、找醫(yī)生做圍產(chǎn)期保健，醫(yī)生按照圍產(chǎn)期保健的標準、時間給孕母做指導，如果有問題，及時發(fā)現(xiàn)、及時處理、及時預防，以減少不良妊娠結局的發(fā)生。 二、自我保健，一定要注意自己的生活方式，比如熬夜、抽煙、酗酒等，要注意避免。飲食方面要均衡、多樣、合理的營養(yǎng)。合理運動、心情舒暢。
圍產(chǎn)期保健主要內(nèi)容如下： 一、體格檢查，看孕周、血壓、體重增長情況、宮高、腹圍、有沒有水腫等。 二、實驗室檢查，比如血常規(guī)、尿常規(guī)，血常規(guī)看有沒有貧血的出現(xiàn)，各個時期都要至少一個月檢查一次，在檢查的過程中看有沒有貧血。尿常規(guī)里面如果出現(xiàn)蛋白，可能有血壓增高，如果吃得不夠，尿里面可能出現(xiàn)酮體，如果存在泌尿系統(tǒng)感染，也能從尿常規(guī)里能看到。還有血糖、甲狀腺功能的檢查。 三、超聲檢查，超聲能夠看到孩子生長的速度，大小是不是在正常范圍。還能看羊水量，宮內(nèi)環(huán)境如何，可以看胎盤種植的位置，比如前置胎盤、胎盤早剝等，可以避免很多不良的妊娠結局。
圍產(chǎn)期保健的食譜如下： 第一、谷薯類食物，能量攝入主要靠的是糧食，谷薯類的東西有主食、粗糧，纖維素要25克，整個谷薯類要有半斤，蔬菜要吃500克，水果要200克，雞蛋要有一個，紅肉要有二兩或白肉就是指海鮮類的可吃到150克每天，還有吃點豆制品，就是225克的豆子、豆?jié){、豆腐、豆制品； 第二、干果油脂類的食物，干果15克，如7-10個花生米或兩個核桃，或一把干果仁兒，加上10克一小湯勺油，這是油脂類的東西。 總而言之，谷薯類的吃250克、蔬菜吃500克、水果200克，肉、蛋、禽各吃一份兒，就是雞蛋一個、紅肉二兩、海鮮是150克，主要還有奶類，奶類就是250-500毫升的奶，這是基本的食譜。
圍產(chǎn)期保健的優(yōu)勢如下： 如果能夠進行很正規(guī)的圍產(chǎn)期保健，可以避免很多并發(fā)癥的發(fā)生，比如早產(chǎn)，感染，孕婦的體重增加過多導致的糖尿病。如果孕婦出現(xiàn)了水腫，能夠提早的預防，避免高血壓的發(fā)生?？梢灶A防孕婦缺鈣、貧血等。因此，做好孕期保健的人群可以預防很多并發(fā)癥的發(fā)生，這一點明顯優(yōu)于沒有做好孕期保健的人群。
圍產(chǎn)期保健的目的是保障孕婦以及胎兒正常的生理過程。 如果做好圍產(chǎn)期保健，可以盡量的減少孕婦出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病，以及胎盤前置、胎盤早剝等不良妊娠結局。 圍產(chǎn)期保健對于孩子也很重要，可以判斷孩子是不是有畸形，如果有畸形，可以盡量早期終止妊娠，不讓孩子出生后給家庭和社會帶來很大的負擔。
圍產(chǎn)期保健營養(yǎng)的標準要看母體的體重增長情況。 首先看孕婦體重增長是否合理，合理的增長是以正常人的增長，應是10-12公斤，長得太多就是能量攝入過多，長得太少可能就是能量攝入太少，營養(yǎng)會缺乏。對于孩子來說，孩子5斤半到7斤是比較正常的，太大可能是營養(yǎng)過剩，具體的標準就是，一、谷薯類吃夠四到五兩，蔬菜吃一斤，水果吃四兩，肉吃二、三兩，雞蛋吃一個，還有就是油脂類的，如干果要吃一小把，油吃一湯勺，奶類要喝250到500毫升，這是基本的食譜。
