父母不高家長(zhǎng)做些什么能讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)

我們?nèi)梭w的身高，遺傳占百分之七八十，還有百分之二三十是通過外界的因素，后天的因素可以來調(diào)節(jié)的。如果家長(zhǎng)不高，孩子就是要長(zhǎng)高，應(yīng)該做哪些能讓孩子長(zhǎng)得更高，以下幾個(gè)方面提醒家長(zhǎng)注意，第一要保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在夜間分泌發(fā)比較多，尤其是晚上10點(diǎn)到夜間2點(diǎn)分泌了很多，所以家長(zhǎng)一定要保證孩子每天至少八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，小學(xué)生最好是在九點(diǎn)以前要睡覺；第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，適合孩子年齡的適宜的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子是非常重要的，推薦一個(gè)既簡(jiǎn)單又方便的運(yùn)動(dòng)就是跳繩，每次要跳15到20分鐘，并且堅(jiān)持下去對(duì)孩子非常好，其它的運(yùn)動(dòng)比如游泳、打籃球、羽毛球都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式；第三個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)，要強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡，保證蛋白，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)以及微量元素對(duì)孩子非常重要；第四個(gè)要避免疾病，很多疾病對(duì)孩子消耗非常大，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子也是有影響的；第五個(gè)方面就是情緒，良好的家庭環(huán)境讓孩子在輕松愉快的環(huán)境中生活學(xué)習(xí)對(duì)孩子至關(guān)重要。