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董志巧主任醫(yī)師
兒科綜合
河南省中醫(yī)院
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父母不高家長做些什么能讓孩子長得更高一點

閱讀:9.17w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

我們?nèi)梭w的身高,遺傳占百分之七八十,還有百分之二三十是通過外界的因素,后天的因素可以來調(diào)節(jié)的。如果家長不高,孩子就是要長高,應(yīng)該做哪些能讓孩子長得更高,以下幾個方面提醒家長注意,第一要保證充足的睡眠,因為生長激素是在夜間分泌發(fā)比較多,尤其是晚上10點到夜間2點分泌了很多,所以家長一定要保證孩子每天至少八個小時睡眠時間,小學(xué)生最好是在九點以前要睡覺;第二個就是運動,適合孩子年齡的適宜的運動對孩子是非常重要的,推薦一個既簡單又方便的運動就是跳繩,每次要跳15到20分鐘,并且堅持下去對孩子非常好,其它的運動比如游泳、打籃球、羽毛球都是非常好的運動方式;第三個就是營養(yǎng),要強調(diào)營養(yǎng)均衡,保證蛋白,保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)以及微量元素對孩子非常重要;第四個要避免疾病,很多疾病對孩子消耗非常大,對孩子長個子也是有影響的;第五個方面就是情緒,良好的家庭環(huán)境讓孩子在輕松愉快的環(huán)境中生活學(xué)習(xí)對孩子至關(guān)重要。

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