孩子吃什么能長(zhǎng)高
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
小朋友要想長(zhǎng)高，就要均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
小朋友的身高長(zhǎng)高與遺傳有很大的關(guān)系，70%~80%跟遺傳有關(guān)。后天的長(zhǎng)高主要與營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠、疾病有很大關(guān)系。
營(yíng)養(yǎng)主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、?糖、碳水化合物、維生素、微量元素和水。小朋友要想長(zhǎng)高就要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如多喝牛奶，建議一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃雞蛋、牛肉、豬肉、魚等這些含蛋白質(zhì)豐富的食物。
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（1）孩子身高跟父母的身高有很大的關(guān)系，跟遺傳因素有關(guān)；
（2）一定要讓孩子晚上得到充分的睡眠，生長(zhǎng)激素它的分泌高峰是在晚上9點(diǎn)以后，所以在九點(diǎn)以后一定要上床睡覺(jué)，睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素處于脈沖式的分泌高峰；
（3）體育鍛煉，要科學(xué)的鍛煉，跑步跳繩來(lái)擠壓我們的關(guān)節(jié)，讓軟骨發(fā)育；
（4）均衡的營(yíng)養(yǎng)，該吃的食物都要給孩子吃不偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡要多樣化。
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