孩子吃什么能長(zhǎng)高

小朋友要想長(zhǎng)高，就要均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
小朋友的身高長(zhǎng)高與遺傳有很大的關(guān)系，70%~80%跟遺傳有關(guān)。后天的長(zhǎng)高主要與營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠、疾病有很大關(guān)系。
營(yíng)養(yǎng)主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、?糖、碳水化合物、維生素、微量元素和水。小朋友要想長(zhǎng)高就要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如多喝牛奶，建議一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃雞蛋、牛肉、豬肉、魚(yú)等這些含蛋白質(zhì)豐富的食物。