睡覺和腰痛有關(guān)系嗎

臥床可緩解腰部肌肉的痙攣，可以使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放松。睡覺的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，既舒服，又可使腰部得到充分休息與放松。傳統(tǒng)的棕繃或尼龍絲繃床、鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床等，人躺臥在上面由于體重的作用，身體會呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)。特別是使用時間較長的棕繃床，彈性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持續(xù)處于痙攣狀態(tài)，會使椎間盤得不到充分休息與放松，對腰部非常有害。許多人在這種床上睡覺后，次日清晨起床后會感到腰背酸痛無力，長此以往，極容易造成腰肌勞損，也可誘發(fā)腰椎間盤突出癥。另外，軟的沙發(fā)或者席夢思床墊太軟或者彈性較差，也會產(chǎn)生和傳統(tǒng)的繃床一樣的缺點(diǎn)。