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李寧營養(yǎng)師
營養(yǎng)科
北京協(xié)和醫(yī)院
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魚對心血管健康有何作用

收聽:5.55w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

魚是一個健康的食物,有心血管疾病的人多吃魚是有好處的。很多的研究已經(jīng)證實,高血壓患者少吃鹽、多吃魚,可以降壓,發(fā)生中風的可能性會下降。攝入魚類蛋白質(zhì)是可以使血管變得結(jié)實而有彈性,血管就不容易發(fā)生硬化和破裂。魚里面含有ω-3脂肪和優(yōu)質(zhì)蛋白,鈣、鉀和碘含量都是比較豐富的,對于防治高血壓有很多的好處。

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