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市面上如果能買得到必須是國藥準(zhǔn)字號(hào)的，這些安神類的產(chǎn)品是可以用的，比如原來的酸棗仁、酸棗仁、棗仁安神液、棗仁安神液這些。包括現(xiàn)在的活力蘇口服液、舒眠膠囊這些中成藥都可以來使用，對于輕型的病人還是很有效果的。但是如果是夾著焦慮抑郁或者有其他原因造成的失眠，可能這些方法是無效的。
市面上如果能買得到必須是國藥準(zhǔn)字號(hào)的，這些安神類的產(chǎn)品是可以用的，比如原來的酸棗仁、酸棗仁、棗仁安神液、棗仁安神液這些。包括現(xiàn)在的活力蘇口服液、舒眠膠囊這些中成藥都可以來使用，對于輕型的病人還是很有效果的。但是如果是夾著焦慮抑郁或者有其他原因造成的失眠，可能這些方法是無效的。
安神補(bǔ)腦液是一種常用的治療神經(jīng)衰弱的藥物，可用于治療神經(jīng)衰弱。但需要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑來進(jìn)行選用。安神補(bǔ)腦液具有健腦安神、補(bǔ)氣益血的功效。 神經(jīng)衰弱并不屬于器質(zhì)性病變。一般得了神經(jīng)衰弱后，通常會(huì)有失眠、頭暈、煩躁、甚至?xí)霈F(xiàn)心慌、食欲不佳、抑郁等表現(xiàn)，嚴(yán)重影響正常的生活質(zhì)量。病情嚴(yán)重者需要就醫(yī)治療。輕者可服用安神、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解。但需要注意的是，切勿輕信廣告，以免上當(dāng)受騙，反而影響自己的身體健康。
安神補(bǔ)腦液也是針對性的選擇，就是安神補(bǔ)腦液它可能對于這種心脾不足的這一類人群，失眠的人群效果就比較好，比如說舒眠膠囊它可能針對于那種肝郁脾虛的那一類型的人效果就比較好，那還有一部分人群他可能就是肝膽濕熱的，那可能吃點(diǎn)紅花清肝十三味或者是龍膽瀉肝這一類的東西，它效果也會(huì)很好的。那還有一部分人他可能是一種腎陰虛的，那你可能吃點(diǎn)六味地黃丸效果也不錯(cuò)。所以這個(gè)一定要辨證地去看根據(jù)患者體質(zhì)的不同，選用不同的這種藥物，而且這很多藥物它可能在盒子上面或者在說明書上，并沒有寫到一條說這個(gè)病這個(gè)藥是針對于失眠的，但是實(shí)際上我們臨床用很好用。
有助于睡眠的食物如下： 第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，讓大腦生成血清素有助于睡眠； 第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常豐富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用溫水沖服就可； 第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，還有舒緩肌肉的鎂，少量食用有助于心臟健康，也可輔助睡眠； 第四、中藥中也有藥食同源的食物，如珍珠粉具有安神定驚功效，適用于心虛，有熱之心煩不寐，多夢健忘，心神不寧等癥。茯苓，神龍本草經(jīng)中說茯苓久服，安魂養(yǎng)神。
有助于睡眠的運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、太極、瑜伽等。 它們對睡眠都有一定幫助，但也是有時(shí)間限定，不宜離睡覺的時(shí)間太近，最好在睡前三個(gè)小時(shí)結(jié)束這些活動(dòng)，有利于促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，還可借此舒緩情緒，同時(shí)養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，睡前避免飲食，避免睡前服用咖啡因。睡前熱水泡腳，真正想睡的時(shí)候再上床睡覺。半夜醒來睡不著，可先起床做些安靜的活動(dòng)，直到睡意濃重時(shí)再回到床上，固定起床時(shí)間，白天小睡不可過久等，也對睡眠有一定的幫助。
睡前喝牛奶有助于失眠這是有的，睡前喝牛奶確實(shí)有的病人是有助于睡眠的，但是好多成年人由于他胃中沒有分泌牛奶的酶，它會(huì)造成腹脹反而會(huì)加重睡眠，這個(gè)我們也是經(jīng)常遇得到的，這是因人而異的治療方法，只是輔助睡眠。
