半月板損傷該怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：我們建議在早期的話，最主要的是通過肌肉鍛煉，游泳，如果真的半月板有損傷，想要恢復(fù)日常的其他的運(yùn)動(dòng)，建議是三個(gè)月以后，可以開始慢跑，或者非對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，然后再慢慢恢復(fù)到打乒乓球，羽毛球這樣的運(yùn)動(dòng)。
半月板損傷該怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：我們建議在早期的話，最主要的是通過肌肉鍛煉，游泳，如果真的半月板有損傷，想要恢復(fù)日常的其他的運(yùn)動(dòng)，建議是三個(gè)月以后，可以開始慢跑，或者非對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，然后再慢慢恢復(fù)到打乒乓球，羽毛球這樣的運(yùn)動(dòng)。
建議患者早期要去做一個(gè)膝部膝關(guān)節(jié)的核磁，通過核磁我們可以清晰的了解到半月板損傷的程度。1、半月板分為紅層和白層，半月板損傷如果沒有造成紅層和白層的斷裂，只是局部的輕微損傷，這時(shí)候我們通過制動(dòng)的休息和一些理療讓疼痛緩解，之后就不影響我們?nèi)蘸蟮幕顒?dòng)。2、如果紅層和白層有一半斷裂或者撕裂，這個(gè)時(shí)候就需要患者臥床要制動(dòng)，讓疼痛及腫脹期過去以后，在以后的一年甚至兩年時(shí)間內(nèi)，讓患者減少并避免下蹲、下跪、爬山等這些運(yùn)動(dòng)，以免造成半月板的進(jìn)一步損失，因?yàn)檫@時(shí)半月板還是有一定的修復(fù)功能，所以建議患者不要做過多的對(duì)膝關(guān)節(jié)不利的運(yùn)動(dòng)。3、如果是完全的斷裂，那么建議患者早期的進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡的治療，進(jìn)行縫合的治療，以免會(huì)磨損越來(lái)越嚴(yán)重，這時(shí)保守治療意義也就不大了。
半月瓣損傷在臨床當(dāng)中比較常見，一般來(lái)說半月瓣損傷主要分為三度損傷，針對(duì)一度和二度的半月板損傷，主要是以保守治療為主要原則，其保守治療原則就是建議患肢嚴(yán)格制動(dòng)，減少患之的負(fù)重。 一般來(lái)說其嚴(yán)格制動(dòng)的時(shí)間多數(shù)建議是在一個(gè)半月左右的時(shí)間。當(dāng)然這種嚴(yán)格制制動(dòng)并不是要求半月板一點(diǎn)都不活動(dòng)，需要在嚴(yán)格制動(dòng)的基礎(chǔ)之上，還需要配合系統(tǒng)的康復(fù)功能鍛煉。其主要目的就是為了避免經(jīng)常制動(dòng)而引發(fā)的膝關(guān)節(jié)的粘連和強(qiáng)直， 在半月瓣損傷以后多數(shù)會(huì)伴有膝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，可以針對(duì)性的應(yīng)用一些活血通絡(luò)的中成藥物改善，向氏跌打丸、三七片。 另外如果說半月瓣損傷以后伴有明顯的膝關(guān)節(jié)腔積液，并且伴有明顯的浮髕試驗(yàn)陽(yáng)性體征，可以考慮無(wú)菌針抽取積液，而對(duì)于三度半月瓣損傷，多數(shù)需要行手術(shù)治療。一般來(lái)說手術(shù)治療可以考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
半月板損傷的患者，要根據(jù)病因、病情以及患者的身體素質(zhì)不同，選用不同的治療方案，常用的治療方法包括保守治療和手術(shù)治療兩種。 輕癥的患者一般行保守治療，常用的保守治療方式有關(guān)節(jié)局部的制動(dòng)，抬高患肢等。某些患者針灸、理療也可能有不錯(cuò)的治療效果。還可以遵醫(yī)囑口服活血化瘀的藥物，幫助緩解半月板的不適，有利于機(jī)體更快的恢復(fù)。 如果是半月板體部的撕裂，自我恢復(fù)的可能性一般不大，需要接受手術(shù)治療。常用的手術(shù)方式有關(guān)節(jié)鏡下切除半月板、小針刀松解法等。
半月板損傷的患者在急性期要自動(dòng)休息，在緩解期，通過保守治療，患者的癥狀腫脹消退了以后是可以運(yùn)動(dòng)的。 半月板損傷以后可以運(yùn)動(dòng)往往是指半月板一度或者二度損傷，這時(shí)候半月板還有基本的功能。還是可以運(yùn)動(dòng)的。另外還有一種就是半月板損傷比較小，它損傷的部位就是在我們說的紅區(qū) ，就是有血供的區(qū)域，不過這種半月板損傷它是可以愈合的，通過非手術(shù)治療這個(gè)半月板損傷撕裂的部位愈合了，還是可以運(yùn)動(dòng)的。
半月板損傷的病人術(shù)后康復(fù)治療方法和手術(shù)類型有關(guān)。 在臨床上經(jīng)常會(huì)碰見一些病人剛做完半月板手術(shù)的時(shí)候，單純的一個(gè)半月板成形術(shù)他們很早就回到家里，然后一直膝關(guān)節(jié)處于伸直位放置，始終沒有進(jìn)行肌肉鍛煉和屈曲功能的膝關(guān)節(jié)功能的活動(dòng)，這樣來(lái)到醫(yī)院以后膝關(guān)節(jié)就處于一個(gè)強(qiáng)直狀態(tài)，同時(shí)肌肉萎縮. 如果是做成形術(shù)的病人要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉和股四頭肌肌力的鍛煉，減少換患膝的負(fù)重,這是康復(fù)中需要注意的.有半月板縫合的病人，醫(yī)師一般會(huì)指導(dǎo)你在控制下的膝關(guān)節(jié)伸屈功能的鍛煉和股四頭肌的鍛煉，如果康復(fù)不得當(dāng)?shù)脑挵朐掳迨中g(shù)可以說是效果不是很好的。
