半月板損傷適合做什么運動
閱讀：709
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 半月板損傷適合做什么運動
精選回答：
-
- 劉建國 主任醫(yī)師
- 朝陽市第二醫(yī)院 骨科
- 如果半月板損傷較輕，1度或2度的損傷，可以進行游泳這項運動，以自由泳或者仰泳為主，既能鍛煉下肢肌肉和協(xié)調性，也不會加重半月板的損傷。注意運動方式要有所選擇，避免加重半月板的損傷，可以練習的動作有： 直腿抬高、靜蹲鍛煉股四頭肌；半月板損傷的病人可以做加強下肢肌肉力量的訓練，目的主要是為了加強肌肉的力量，增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，從而對損傷半月板起到保護。