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工作壓力大的人如何遠(yuǎn)離焦慮癥，第一、要有充沛的運(yùn)動，放松自己的植物神經(jīng)系統(tǒng)、交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，就能夠增加神經(jīng)系統(tǒng)的對外界冷刺激反應(yīng)的速度、反應(yīng)的穩(wěn)定性來恢復(fù)幫助我們放松、遠(yuǎn)離焦慮；第二、不能每天都吃過多的垃圾食品，包括一些飽和脂肪酸；第三、調(diào)節(jié)好自己的生活方式，不能熬夜太晚；第四、建立好自己良好的社會關(guān)系網(wǎng)。
工作壓力大的人如何遠(yuǎn)離焦慮癥，第一、要有充沛的運(yùn)動，放松自己的植物神經(jīng)系統(tǒng)、交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，就能夠增加神經(jīng)系統(tǒng)的對外界冷刺激反應(yīng)的速度、反應(yīng)的穩(wěn)定性來恢復(fù)幫助我們放松、遠(yuǎn)離焦慮；第二、不能每天都吃過多的垃圾食品，包括一些飽和脂肪酸；第三、調(diào)節(jié)好自己的生活方式，不能熬夜太晚；第四、建立好自己良好的社會關(guān)系網(wǎng)。
長期處于工作壓力大的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致焦慮，在這種狀態(tài)下不要將煩惱全部都藏在心里，要與家人或者朋友多交流，多聽取他們的意見。傾訴是解決焦慮的一種很好的辦法，通過傾訴，可以把內(nèi)心的想法都表達(dá)出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。面對這些外界的壓力，要學(xué)會自我舒緩，做好自我調(diào)節(jié)，減少自我壓力，根據(jù)自己的情況選擇適合自己的工作方式方法。
工作壓力大會使我們交感神經(jīng)興奮，我們會有一種焦慮這種焦慮也會造成血管收縮，交感神經(jīng)興奮也會造成血管收縮、心跳加快，不光使高血壓的發(fā)生率增加，而且像一些惡性疾病，腫瘤等等發(fā)生率也會增加，在這種不安定的情況下我們做事也會出錯(cuò)，發(fā)生錯(cuò)誤的機(jī)會也會增加，應(yīng)該這么說，我們帶著這種心情走到大街上，發(fā)生交通事故的情況都會增加。
這一類的便秘，一個(gè)我們要根據(jù)實(shí)秘，虛秘去辨癥，那么也有一些你在辨癥的過程當(dāng)中，它都不是很典型的。那么我們講就是說這種壓力，完全跟他精神因素有關(guān)系，所以從我們中醫(yī)來講，一般的像柴胡劑或者是逍遙散之類的，我們來進(jìn)行一個(gè)化材，可能會取得很好的效果，所以有的時(shí)候我想像這一類的便秘，大家還是到醫(yī)院里邊找正規(guī)的中醫(yī)來看一下，那么這樣的話對他緩解便秘或者是治療他的便秘都有很大幫助的。
焦慮癥的高發(fā)人群是中老年女性，特別是更年期綜合癥女性，睡眠不好，心煩，陣汗，女性月經(jīng)失調(diào)等更年期癥狀都容易引發(fā)焦慮，口服抗焦慮的藥物，病情會逐漸好轉(zhuǎn)。一些特殊的性格傾向會使人在面臨特殊的心理社會壓力后引發(fā)內(nèi)在的心理沖突從而導(dǎo)致焦慮癥的毛病。壓力大，生活不規(guī)律，情緒比較緊張，休息不好的人群患病比例也比較大而在這類人群中，處于創(chuàng)業(yè)期的人患病幾率更大。由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，產(chǎn)后的婦女也容易發(fā)生焦慮癥，稱為產(chǎn)后焦慮癥。 患者情緒急躁、抑郁，嚴(yán)重者甚至發(fā)生跳樓等極端行為。過分完美主義者、過分關(guān)心自我和追求自我的人也很容易產(chǎn)生焦慮的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)自己有焦慮癥的患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要因?yàn)椴缓靡馑蓟蛘咚^的羞恥心而忌疾諱醫(yī)，以免病情加重進(jìn)一步危害自身身體健康。
焦慮癥的一個(gè)好發(fā)人群。主要有職場人員、孕婦、性格敏感、多疑的人。那第1個(gè)，就是職場人員，職場競爭的壓力大、知識更新快，致使許多職場人士都產(chǎn)生了不進(jìn)則退的一個(gè)焦慮感。在淘汰率高的企業(yè)尤為普遍。例如記者、廣告從業(yè)人員、信息源、it的一個(gè)工作者，都是焦慮癥的一個(gè)高發(fā)人群。第2個(gè)就是孕婦，因?yàn)闆]有育兒的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，對待孩子問題他謹(jǐn)慎小心，經(jīng)不起一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。這種心理在高齡產(chǎn)婦的人群中更為常見。第三，就性格敏感多疑的人，這種性格的一個(gè)人，他沒有自信，對自身健康比較關(guān)注，時(shí)常擔(dān)心自己會患某種疾病。因此的話，對這幾類人群，第1個(gè)是要做好健康宣傳，第2個(gè)是要做好心理的維護(hù)。第3就是要給予他們做更多的一些幫助和關(guān)心，使他們身心都得到健康。
