工作壓力大的人群如何遠(yuǎn)離焦慮癥

工作壓力大的人如何遠(yuǎn)離焦慮癥，第一、要有充沛的運(yùn)動(dòng)，放松自己的植物神經(jīng)系統(tǒng)、交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，就能夠增加神經(jīng)系統(tǒng)的對(duì)外界冷刺激反應(yīng)的速度、反應(yīng)的穩(wěn)定性來(lái)恢復(fù)幫助我們放松、遠(yuǎn)離焦慮；第二、不能每天都吃過(guò)多的垃圾食品，包括一些飽和脂肪酸；第三、調(diào)節(jié)好自己的生活方式，不能熬夜太晚；第四、建立好自己良好的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)。