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預(yù)防冠心病首先要預(yù)防高血壓，因為血壓高了以后，血管就會收縮，血管一收縮的話血管本身就會缺血缺氧，相對而言血液就變得粘稠，那么這種動脈粥樣，硬化它就會加速，所以把血壓控制下來了以后，這個過程減輕了病人的癥狀。
預(yù)防冠心病首先要預(yù)防高血壓，因為血壓高了以后，血管就會收縮，血管一收縮的話血管本身就會缺血缺氧，相對而言血液就變得粘稠，那么這種動脈粥樣，硬化它就會加速，所以把血壓控制下來了以后，這個過程減輕了病人的癥狀。
我們國家從醫(yī)書中，就有這種理論，叫做上醫(yī)治未病，就是沒有出現(xiàn)疾病的時候，我們要提早預(yù)防，這也是我們，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療的一個理念。特別是現(xiàn)在這種高血壓，在我國發(fā)病率很高的情況下，我們要提早去預(yù)防高血壓。從哪些方面，就是我剛才講到的，可能引起血壓升高的一些原因。比如對于現(xiàn)在來講，很多青年少肥胖，它就會導(dǎo)致這種胰島素的抵抗，血管內(nèi)皮功能的這種紊亂，會造成他過早的血壓升高。那這種病人來講，減重對他來講就非常非常重要，那么還有一些人，他生活壓力比較大，工作比較緊張，經(jīng)常要值夜班，生活不規(guī)律。那這樣的話呢，就要讓他去調(diào)整，這種生活的節(jié)奏，規(guī)律生活，再有像咱們北方人，鹽的攝入量很大。一天可以達(dá)到15克，甚至18克，而我們正常的生理需要量，只有5克，所以這樣大量的鹽的攝入，就會造成血管里面的容量，超負(fù)荷。也會造成一個血壓的升高，還有一個問題就是這種飲酒，很多時候我講課的時候，病人跟我講，說大夫我這血壓高降不下來，喝一瓶小二鍋頭，這血壓就降下來了，我說你說的是對的，酒精本身是有擴(kuò)血管作用的。但是長時間大量酗酒，會造成這種交感神經(jīng)興奮，可能大家就有體會，喝完酒之后，一個是這種心跳加快。第二天你再測血壓，血壓可能也是增高的，所以如果說是有酗酒，這種習(xí)慣的人，應(yīng)該讓他去戒酒。從這些方面來進(jìn)行控制，可以預(yù)防一些高血壓這種發(fā)生，另外我們可以加強鍛煉，我們說適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是有助于這種血壓的控制。
肺癌的預(yù)防： 1、要戒煙，煙草已經(jīng)明確是誘發(fā)肺癌的第1位誘因。因此戒煙對預(yù)防肺癌的發(fā)生具有非常重要的意義。 2、要遠(yuǎn)離具有自然因素的環(huán)境。比如：工業(yè)污染區(qū)，還有粉塵較大的工作環(huán)境，比如：從事石棉或化纖工作的環(huán)境，如果長時間在這樣的環(huán)境工作可能就會誘發(fā)癌癥的發(fā)生。 3.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。 4.要定期的體檢、篩查。
甲狀腺癌的病因并不確切，因此沒有確切的預(yù)防方案。比較肯定的一條是注意避免 放射性的暴露，可以通過定期體檢和篩查來發(fā)現(xiàn)甲狀腺癌，提高甲狀腺癌的治愈率和生存率，日常生活中應(yīng)適當(dāng)運動、保證充足的睡眠、避免過度勞累、減輕精神壓力、合理飲食。日常多食用一些高營養(yǎng)、高纖維食物，主要以蔬菜、水果、蛋奶類為主。高碘地區(qū)要防止碘攝入量的過多，必要情況可行基因檢測的篩查。
對于感冒的預(yù)防應(yīng)當(dāng)采取綜合的預(yù)防措施。 第一，藥物預(yù)防。藥物預(yù)防主要是針對流感，可以服用一些具有針對性的抗病毒藥物，比如奧司他韋，這就是一個預(yù)防感冒的很好的藥物。 第二，疫苗預(yù)防。在感冒特別是流行性感冒流行期間，在發(fā)作季節(jié)之前或者流行期間，可以適當(dāng)?shù)淖⑸湟恍┚哂嗅槍π缘牧鞲幸呙纭?第三，休息預(yù)防。休息是最好的預(yù)防措施，應(yīng)當(dāng)具有良好的生活規(guī)律，作息習(xí)慣，不能熬夜。 第四，飲食預(yù)防。應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)，注意飲食平衡，來保持充足的機(jī)體的抵抗力。 第五，在氣候變化的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，維持一個恒定的正常的體溫，避免因為季節(jié)的變化，抵抗力的損傷而發(fā)生感冒。
預(yù)防中風(fēng)應(yīng)注意運動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 我國中風(fēng)的人群患病率和發(fā)病率非常高，和生活條件好而活動減少有關(guān)系。預(yù)防中風(fēng)最核心的是保持健康良好的生活、工作習(xí)慣。 首先是注重運動，運動能夠減少高血壓糖尿病的發(fā)生，而中風(fēng)的發(fā)生往健作用往都是有高血壓、糖尿病、血脂增高的基礎(chǔ)疾患，而運動對這三種疾病都有很好的預(yù)防和保。 其它的除了保持日常的運動外要做的是飲食的節(jié)制。從中醫(yī)的觀點來說日常的飲食吃七分八分飽就合適了，尤其是夜間不能吃的太飽，否則會造成脾胃不和或者會造成營養(yǎng)過剩。另外要注意不要偏食，同時減少油脂類食品的攝入。
