高血壓能預防嗎,如何預防高血壓

我們國家從醫(yī)書中，就有這種理論，叫做上醫(yī)治未病，就是沒有出現(xiàn)疾病的時候，我們要提早預防，這也是我們，現(xiàn)代醫(yī)學治療的一個理念。特別是現(xiàn)在這種高血壓，在我國發(fā)病率很高的情況下，我們要提早去預防高血壓。從哪些方面，就是我剛才講到的，可能引起血壓升高的一些原因。比如對于現(xiàn)在來講，很多青年少肥胖，它就會導致這種胰島素的抵抗，血管內(nèi)皮功能的這種紊亂，會造成他過早的血壓升高。那這種病人來講，減重對他來講就非常非常重要，那么還有一些人，他生活壓力比較大，工作比較緊張，經(jīng)常要值夜班，生活不規(guī)律。那這樣的話呢，就要讓他去調(diào)整，這種生活的節(jié)奏，規(guī)律生活，再有像咱們北方人，鹽的攝入量很大。一天可以達到15克，甚至18克，而我們正常的生理需要量，只有5克，所以這樣大量的鹽的攝入，就會造成血管里面的容量，超負荷。也會造成一個血壓的升高，還有一個問題就是這種飲酒，很多時候我講課的時候，病人跟我講，說大夫我這血壓高降不下來，喝一瓶小二鍋頭，這血壓就降下來了，我說你說的是對的，酒精本身是有擴血管作用的。但是長時間大量酗酒，會造成這種交感神經(jīng)興奮，可能大家就有體會，喝完酒之后，一個是這種心跳加快。第二天你再測血壓，血壓可能也是增高的，所以如果說是有酗酒，這種習慣的人，應該讓他去戒酒。從這些方面來進行控制，可以預防一些高血壓這種發(fā)生，另外我們可以加強鍛煉，我們說適當?shù)捏w育鍛煉，是有助于這種血壓的控制。