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高血壓預(yù)防保健知識(shí)

閱讀：343 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 高血壓預(yù)防保健知識(shí)

精選回答：
  • 預(yù)防高血壓要從各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，首先就是要改善生活水平，比如平常不要大魚大肉的暴飲暴食，盡量的注意生活飲食的規(guī)律性，而且要盡量的清淡飲食為主，比如可以多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，豆類，豆制品，以及適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，魚肉，雞肉，而且飲食上不能吃得太咸，也不能夠吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吸煙，喝酒，不能喝咖啡，濃茶，盡量的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。再一個(gè)就是平常也要參加一些體育鍛煉，盡量的參加舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，像快步走，騎自行車，游泳，做健身操，打太極拳，這些都有利于身體的抗病能力。
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