踝關(guān)節(jié)扭傷以后首先我們就是要給它脫位的給它復(fù)位；第二，限制活動；第三有條件的話及時冷敷；再一個時間限制，沒有條件就說復(fù)了位以后給它用木頭板什么給它固定好以后到醫(yī)院進行檢查，控制它的出血，初期是要冷敷的，我們的原則是72小時有的時候是48小時，但是我們原則是72小時冷敷，敷完了以后五天到一周以后再進行熱敷這是比較好。所以說損傷初期是不能熱敷的，因為熱敷以后它使血液循環(huán)增加反而充血厲害，出血比水腫更厲害，冰敷通常使血管收縮使血液出血停止、消除腫脹、減少滲出和出血，重點的把這些處理好了以后及時到醫(yī)院進行檢查，拍片看有沒有骨折，再一個就是說做成固定，如果有韌帶損傷做一個固定限制活動促進恢復(fù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷以后首先我們就是要給它脫位的給它復(fù)位；第二，限制活動；第三有條件的話及時冷敷；再一個時間限制，沒有條件就說復(fù)了位以后給它用木頭板什么給它固定好以后到醫(yī)院進行檢查，控制它的出血，初期是要冷敷的，我們的原則是72小時有的時候是48小時，但是我們原則是72小時冷敷，敷完了以后五天到一周以后再進行熱敷這是比較好。所以說損傷初期是不能熱敷的，因為熱敷以后它使血液循環(huán)增加反而充血厲害，出血比水腫更厲害，冰敷通常使血管收縮使血液出血停止、消除腫脹、減少滲出和出血，重點的把這些處理好了以后及時到醫(yī)院進行檢查，拍片看有沒有骨折，再一個就是說做成固定，如果有韌帶損傷做一個固定限制活動促進恢復(fù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后72小時內(nèi)不能熱敷，應(yīng)選擇冷敷減輕疼痛、減少滲出，在72小時后，如果腫脹有消退趨勢，則可開始熱敷。 踝關(guān)節(jié)扭傷后主要表現(xiàn)為急性腫脹、滲出、積液及疼痛，甚至部分患者會有少量淤血，而熱敷會導(dǎo)致局部血管進一步擴張，滲出、腫脹及疼痛癥狀加重，所以在扭傷后24~72小時內(nèi)，即踝關(guān)節(jié)扭傷的三天內(nèi)不能熱敷，而要進行冷敷。冷敷后可減輕患者的疼痛，減少其滲出，延緩腫脹速度。 在72小時后，如果患者腫脹有消退趨勢，說明其滲出減少，則可開始熱敷改善血液循環(huán)，消除炎癥物質(zhì)。
踝關(guān)節(jié)損傷之后，要根據(jù)不同時間段進行不同的處理方式。在24到48小時之內(nèi)，以冷敷為主，冷敷沒六小時一次，每次10到20分鐘，注意不要用冰袋直接接觸皮膚，長時間容易造成凍傷。48小時后，以熱敷為主，可以熱敷2到3天，熱水袋也要用毛巾包住，避免燙傷。
踝關(guān)節(jié)扭傷后還能走路嗎?如果是一度損傷，走路是可以走的，只要你能忍受就可以走，但是如果一看就根本走不了那種，一定不要堅持了。如果一走還可以問題不大，就算疼也是一點點疼，那你可以走到醫(yī)院或者診所，如果一走根本走不了，那就一定不要再去堅持走了。
消腫有很多種方式：第一個患側(cè)抬高、冰敷、加壓都是消腫的方式，外用藥冰敷，急性期三到七天加壓適當?shù)膲毫o它局部加壓，然后患側(cè)抬高這三個效果就很好了。加上一些外用的這種噴劑敷的膏藥，但是外用藥一定要防止過敏這是最關(guān)鍵的。
踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷一般是因登山、跑跳或下樓梯不小心扭到，可表現(xiàn)為疼痛、腫脹。如果疼痛和腫脹加重，需及時去醫(yī)院拍片子明確是否發(fā)生骨折。 若診斷為踝關(guān)節(jié)扭傷，此時可采取以下措施： 1、應(yīng)先制動，即發(fā)生損傷后要盡量少動，可在踝關(guān)節(jié)兩邊固定用毛巾裹住的小塑料板，再用繃帶或布纏住，腳底再做固定板，使其制動； 2、也可使用護踝、運動保護器械、肌貼（運動員用于運動保護的貼布）或運動繃帶包裹； 3、還可遵醫(yī)囑使用非甾體類止疼藥進行消腫； 4、損傷后24~72小時內(nèi)不能熱敷，應(yīng)做冰敷，因為在急性期做熱敷會使腫脹加重，可在72小時后、腫脹不明顯時做按摩或熱敷，同時聯(lián)合理療或藥物治療。
