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補(bǔ)鐵的方法

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補(bǔ)鐵還可以吃肝臟,雞肝鴨肝小孩更容喜歡。肝臟含豐富的鐵,也含維生素A,對小孩很有幫助。也需要一些深色食物海帶、木耳、紅棗等。補(bǔ)鐵良方:富含維生素C的蔬菜、水果與魚、肉、蛋類搭配,這樣進(jìn)食對補(bǔ)鐵是非常有效果的。雖然豬肝也富含豐富的鐵質(zhì),由于肝臟容易沉積毒素,建議您在質(zhì)量沒有保證的情況下,不要長期大量食用豬肝

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