首先要調(diào)整精神狀態(tài)。人吃五谷雜糧，沒有不生病的，預(yù)防方式：首先，我們得擁有一個積極向上的精神狀態(tài)。女性中發(fā)生閉經(jīng)的患者中，很大一部分是由于不良情緒引起的，所以預(yù)防閉經(jīng)的發(fā)生，特別是孕期的女性，一定要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\動。
首先要調(diào)整精神狀態(tài)。人吃五谷雜糧，沒有不生病的，預(yù)防方式：首先，我們得擁有一個積極向上的精神狀態(tài)。女性中發(fā)生閉經(jīng)的患者中，很大一部分是由于不良情緒引起的，所以預(yù)防閉經(jīng)的發(fā)生，特別是孕期的女性，一定要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\動。
預(yù)防停經(jīng)和閉經(jīng)，正常的飲食和作息非常重要。首先是要保證營養(yǎng)的攝入，從營養(yǎng)學(xué)的角度講，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪是維持人體熱量的物質(zhì)，而維生素和微量元素是身體五要素之一，所以這5個方面一定要做到正常合理的攝入，另外積極向上的生活態(tài)度，保持良好的運動習(xí)慣也很重要。
閉經(jīng)在孕期的女性很容易發(fā)生，要積極去醫(yī)院就診，盡快治療。正常行經(jīng)的一定要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\動預(yù)防閉經(jīng)的發(fā)生。中醫(yī)補腎與活血補腎法治療下丘腦性閉經(jīng)已有悠久歷史。如治療血虛腎虧所引起的閉經(jīng)用劉奉五老中醫(yī)的“四二五合方”，即四物湯可獲得滿意的治療效果。
從生活習(xí)慣上要預(yù)防，孩子不要過度減肥使體重的驟降，也不要暴飲暴食使體重過重，也不要超強的體育運動。過強的運動訓(xùn)練，就是要有規(guī)律的生活，休息、飲食結(jié)構(gòu)。從這幾方面，應(yīng)該來避免青春期前的閉經(jīng)，14歲后第二性征也沒有發(fā)育，月經(jīng)也沒有來潮，和16歲以后，雖然第二性征有發(fā)育了，但是月經(jīng)有沒有來潮的孩子。這些孩子實際上首先要，排除染色體的異常，再就是排除孩子的，有沒有器質(zhì)性病變，比如有沒有先天性的處女膜閉鎖，有沒有先天性的幼稚子宮，或者是無子宮甚至無陰道，首先要排除這些。
月經(jīng)是女性正常生理活動，閉經(jīng)看起來似乎是一個小病，但是它的危害還是很大的，女性一旦發(fā)生閉經(jīng)，輕則煩躁、易怒等等，重則導(dǎo)致身體內(nèi)部出現(xiàn)問題，長期閉經(jīng)的女性宮胞處在氣血停滯狀態(tài)，會誘發(fā)重大疾病，特別是孕期的婦女更加要注意。
病理性閉經(jīng)，閉經(jīng)因為血沒有了，第一個就是虛，月經(jīng)不足就會閉經(jīng)，目前最常見的就是因為減肥后閉經(jīng)?，F(xiàn)在就是因為一些年輕的女性以瘦為美，已經(jīng)很瘦了還嫌自己胖，在飲食上過度的節(jié)食導(dǎo)致氣血不足，然后引起閉經(jīng)。這個時候就要注意大補氣血，一邊補氣血，一邊調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，比如十全大補湯、中藥、阿膠、人參、蜂王漿，這些都是補激素的。
