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現(xiàn)在全民都在補(bǔ)鈣，其實(shí)大家對(duì)補(bǔ)鈣都相當(dāng)?shù)闹匾?，但是真正的補(bǔ)鈣首先要從食物中開(kāi)始，含鈣的食物也很多，所以也存在著一定的誤區(qū)，實(shí)際上我們建議最好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的補(bǔ)充人體所需改制的，另外，豆制品也是很好的補(bǔ)鈣的食品。
現(xiàn)在全民都在補(bǔ)鈣，其實(shí)大家對(duì)補(bǔ)鈣都相當(dāng)?shù)闹匾?，但是真正的補(bǔ)鈣首先要從食物中開(kāi)始，含鈣的食物也很多，所以也存在著一定的誤區(qū)，實(shí)際上我們建議最好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的補(bǔ)充人體所需改制的，另外，豆制品也是很好的補(bǔ)鈣的食品。
補(bǔ)鈣最好的食品是牛奶，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)人體的親和力強(qiáng)，含鈣量高，每100ml的牛奶還有鈣劑120mg，在所有的食品當(dāng)中以及奶制品當(dāng)中，含鈣量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人體利用。 現(xiàn)在WTO建議補(bǔ)鈣的最佳制劑就是牛奶，同時(shí)也建議患者多吃一些含鈣劑量高的食物，比如蛋類(lèi)、大豆、魚(yú)、蝦，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也建議患者積極的補(bǔ)充維生素D，因維生素D可以促進(jìn)鈣劑的吸收，有效的利用鈣劑。
骨頭湯不是孕婦補(bǔ)鈣最好的方式。其實(shí)骨頭湯一點(diǎn)都不補(bǔ)鈣，所以大家不要再相信骨頭湯能補(bǔ)鈣，高鈣的東西很多，牛奶里就含有鈣，我們喝牛奶里面就有高鈣牛奶，高鈣麥片都含有鈣，所以不要老想著骨頭湯，骨頭湯里油的含量是很高的，骨頭湯是不補(bǔ)鈣的。不要網(wǎng)傳這些東西，是不可靠的。所以大家要明察秋毫，去看看科普，看看補(bǔ)鈣、可以用食補(bǔ)、藥補(bǔ)、鈣劑，還有維生素D再加上曬太陽(yáng)。
瘦臉效果最好的方式：1、如果是軟組織的肥大，就做面部脂肪的吸脂、美容整形或者面部脂肪的射頻溶脂來(lái)進(jìn)行整形；2、如果是局部的咬肌的肥大，就用肉毒毒素注射，來(lái)使得咬肌萎縮變小，使得面部的輪廓美觀(guān)；3、如果是骨骼的原因使得面部過(guò)度的肥大，如顴骨高突、下頜角肥大，這時(shí)候需要采取顴骨截骨和下頜角截骨的手術(shù)，來(lái)縮小面部，達(dá)到瘦臉美容的目的。
小兒如果補(bǔ)鈣過(guò)量有可能會(huì)引起身體多汗，然后消化不良，甚至?xí)饜盒膰I吐，便秘等等情況，嚴(yán)重的也可能會(huì)引起高鈣尿癥。 另外它有可能會(huì)影響腦的發(fā)育，也可能會(huì)影響他的生長(zhǎng)。如果因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)量了之后，有可能會(huì)造成高鈣血癥，多余的鈣會(huì)沉積到眼角膜周邊，影響視力。如果鈣劑沉積在心臟瓣膜上，可能會(huì)導(dǎo)致心臟功能下降。 如果鈣質(zhì)沉積在血管壁上，那有可能會(huì)引起過(guò)早的血管硬化等等，所以說(shuō)對(duì)于小兒來(lái)講，我們的補(bǔ)鈣一定要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自己自行亂補(bǔ)鈣，這樣子可能會(huì)，導(dǎo)致一些嚴(yán)重的問(wèn)題。
補(bǔ)鈣過(guò)量常見(jiàn)于小兒，小兒如果發(fā)生了補(bǔ)鈣過(guò)量，有可能會(huì)引起身體多汗、消化不良、惡心嘔吐、便秘等情況，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起高鈣尿癥。而且因?yàn)檠}的含量增加，也有可能會(huì)影響大腦發(fā)育，影響孩子的生長(zhǎng)。 此外，補(bǔ)鈣過(guò)量也有可能會(huì)造成高鈣血癥，多余的鈣會(huì)沉積到眼角膜周邊，就可能會(huì)影響視力。如果鈣劑沉積在心臟瓣膜上，有可能會(huì)導(dǎo)致心臟功能下降。如果鈣劑沉積在血管壁上，有可能會(huì)引起血管硬化。 所以補(bǔ)鈣一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)于缺鈣不太重的，沒(méi)有必要通過(guò)藥物補(bǔ)鈣，比較推薦的方式是進(jìn)行食物補(bǔ)鈣，比如進(jìn)食一些含鈣量比較豐富的食物，像鈣制品、奶制品、魚(yú)肉等等。同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光是最好的天然鈣劑。
