患者如何自己活動患側(cè)肩關(guān)節(jié)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病人自己活動患側(cè)肩關(guān)節(jié)，用健側(cè)的手握住患側(cè)的手，十指交叉，讓患者患側(cè)的上肢手指在最外側(cè)，然后兩肘伸展伸直，用健側(cè)上肢帶動患側(cè)上肢進(jìn)行活動，早期的時候不要超過90°，一般讓病人早晨的時候要進(jìn)行熱身運(yùn)動，發(fā)現(xiàn)病人的肩關(guān)節(jié)周邊的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)一定的運(yùn)動功能或者肩關(guān)節(jié)的滑液已經(jīng)分泌的比較好的時候，可以適當(dāng)?shù)爻^90°，但一定要緩慢，用健側(cè)的上肢帶動患側(cè)上肢進(jìn)行運(yùn)動，另外也可以鼓勵病人用健側(cè)手對患側(cè)的肩關(guān)節(jié)，周邊的肌肉與肩關(guān)節(jié)周邊的肌膜進(jìn)行按摩放松，保持血液循環(huán)。
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肩關(guān)節(jié)是由五個關(guān)節(jié)組成的，四個解剖關(guān)節(jié)，一個生理關(guān)節(jié)，除了肩關(guān)節(jié)外，還有盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)，肩胛胸廓關(guān)節(jié)三角肌下滑囊以及肩峰下關(guān)節(jié)，由這四個解剖關(guān)節(jié)，還有一個生理關(guān)節(jié)組成，所以在做肩關(guān)節(jié)活動的時候一定要注意先做肩胛骨的活動，肩胛骨的活動好之后再去做肩關(guān)節(jié)的活動，這樣才能保證肩關(guān)節(jié)不損傷，比如肩關(guān)節(jié)伸直往前前屈90度，在60度之內(nèi)的時候肩肱是基本不動的，而超過60度之后，后背肩胛骨要做很多的運(yùn)動，很多病人因?yàn)橹蛔錾现倪\(yùn)動，而不做肩胛骨的活動容易造成肩關(guān)節(jié)損傷，所以早期的時候主張患者在做肩關(guān)節(jié)活動時不要超過90度，只有在有經(jīng)驗(yàn)的治療師或者醫(yī)生的指導(dǎo)下才做90度之上的活動。
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活動矯治器是正畸治療過程中一類常用的矯治器，患者可以自行摘戴，那我們應(yīng)該如何清潔活動矯治器呢？建議摘下矯治器以后對它進(jìn)行清潔，不能戴著矯治器清潔，可以用牙刷牙膏清潔咬腳之氣，切忌使用溫水、熱水或者酒精對它進(jìn)行浸泡沖洗。因?yàn)榇蠖鄶?shù)活動矯治器的成分是塑料預(yù)熱或者酒精會變形，影響矯治器的密合性。平時不佩戴矯治器的時候，可以把矯治器清洗干凈，然后放在專門盛放矯治器的盒子里面，以免丟失或產(chǎn)生異味。
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