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肥胖癥是一種病，就叫肥胖癥，是遵循中國(guó)制定的超重肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)，治療專(zhuān)家共識(shí)提供的膳食是要三種膳食：第一個(gè)是限制能量平衡膳食，這個(gè)方法具有減輕體重，減低脂肪含量的作用；第二類(lèi)是高蛋白的膳食模式，要把普通飲食中的蛋白量要提起來(lái)；第三是輕斷食膳食模式，稱(chēng)為“5+2”，就是一周5天是正常飲食，剩下的2天可以作為正常飲食的1/4的量來(lái)完成。
肥胖癥是一種病，就叫肥胖癥，是遵循中國(guó)制定的超重肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)，治療專(zhuān)家共識(shí)提供的膳食是要三種膳食：第一個(gè)是限制能量平衡膳食，這個(gè)方法具有減輕體重，減低脂肪含量的作用；第二類(lèi)是高蛋白的膳食模式，要把普通飲食中的蛋白量要提起來(lái)；第三是輕斷食膳食模式，稱(chēng)為“5+2”，就是一周5天是正常飲食，剩下的2天可以作為正常飲食的1/4的量來(lái)完成。
肥胖癥患者健康減肥的方法：1、科學(xué)合理的飲食，改變?cè)瓉?lái)不良的飲食習(xí)慣，戒掉各種的垃圾食品。同時(shí)在三餐當(dāng)中，適當(dāng)?shù)目刂铺妓衔锏臄z入，要攝入豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜和適量的水果；2、健康的生活方式，按時(shí)的作息、不熬夜、不吃夜宵，在進(jìn)食的時(shí)候也要放慢進(jìn)食速度；3、適量的運(yùn)動(dòng)。
第一，要正確認(rèn)識(shí)肥胖。要制定減肥計(jì)劃，規(guī)劃好合理的減肥進(jìn)程，保持血壓達(dá)標(biāo)。第二，目前節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是最可靠的減肥方法。一日三餐熱量遞減，早餐好午餐飽晚餐少，同時(shí)要保證蔬菜的攝入，尤其要嚴(yán)格自律，切勿暴飲暴食。第三，要減少主食的攝入，尤其是面食米飯饅頭等碳水化合物。有人提倡高蛋白飲食，高蛋白產(chǎn)生飽腹感，高蛋白進(jìn)食既可以保存肌肉，又可以減少脂肪，同時(shí)增加飽腹感。第四是運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)跟體力訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)之后感到疲勞，第二天可以恢復(fù)體力，這種運(yùn)動(dòng)量是合適的。如果第二天仍覺(jué)得疲勞，這種運(yùn)動(dòng)是超量的。一般一周內(nèi)減少一兩斤是科學(xué)可行的。
有許多白癜風(fēng)患者體重略重的病人，這樣的病人在治療白癜風(fēng)同時(shí)也希望能夠很健康，再說(shuō)肥胖帶給我們很多傷害，肥胖的病人帶來(lái)了高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥，太胖的人就會(huì)出現(xiàn)這些狀況，所以白癜風(fēng)病人也應(yīng)該合理的控制一下體重，在控制體重的過(guò)程當(dāng)中因?yàn)榘遵帮L(fēng)的特殊性，所以有的時(shí)候會(huì)告訴病人有忌口的食物，比如辣的、高維C的東西要盡量回避，不是不吃是不要多吃，所以胖的人想減肥的時(shí)候，合理飲食就好，就是多品種、小劑量的吃后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中注意改善微循環(huán)，微循環(huán)改善之后就會(huì)減少血液和組織交換過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的廢物，當(dāng)運(yùn)動(dòng)好了的時(shí)候就會(huì)合理的減肥。
中藥和食療減重簡(jiǎn)單高效、快速就在于是從下面兩方面著手的。一是調(diào)整人體的臟腑功能，把淤堵堵塞等驅(qū)逐掉；二是恢復(fù)脾胃的功能，從而達(dá)到一個(gè)平衡，避免肥胖病態(tài)復(fù)發(fā)。還可以通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)還有生活習(xí)慣指導(dǎo)，達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)期減肥成功的狀態(tài)。在減肥過(guò)程一定要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，不要盲目進(jìn)行節(jié)食。
糖尿病人想要科學(xué)減肥應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 第一、一定要增強(qiáng)信心，積極的減重。 第二、要合理的飲食，糖尿病患者的減重與正常人減重最大的區(qū)別是一定要吃主食，很多病人不吃主食來(lái)減肥，其實(shí)是非常不科學(xué)的。這樣更容易增加酮癥的發(fā)生，而使血糖的波動(dòng)增加，更不利于血糖的控制。 第三、每天保證中強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如：有氧的健身操及動(dòng)感單車(chē)等，都可列入運(yùn)動(dòng)范疇。 第四、可以使用藥物減肥來(lái)幫助輔助減肥，比如胃減容手術(shù)等。
