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秦文君副主任醫(yī)師
營養(yǎng)科
山西省中醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

糖尿病患者冬季如何養(yǎng)生

收聽:3.77w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

糖尿病患者冬季如何養(yǎng)生:1.進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng), 秋冬的這個(gè)季節(jié)就應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)像散步、快走、打打太極拳額外做一些像擴(kuò)胸、仰臥起坐,預(yù)防呼吸道感染;2、冬季節(jié)溫度低而且是干燥是皮膚瘙癢癥的一個(gè)好發(fā)季節(jié),洗澡水溫不宜過高,避免皮膚撞癢;3、每天檢查雙腳,預(yù)防糖尿病足。

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    秦文君副主任醫(yī)師
    山西省中醫(yī)院營養(yǎng)科
    02:45
  • 血壓和糖尿病患者來說具有著非常重要的聯(lián)系,因?yàn)槿缥覀兊氖帐鎻垑汉褪湛s壓升高的話,也會(huì)影響到我們的血管,而對(duì)于糖尿病患者來說,往往引起血管的改變。所以如果糖尿病患者血壓也在高的話,往往會(huì)產(chǎn)生一種雪上加霜的效果。 而對(duì)于糖尿病視網(wǎng)膜病變來說,如果患者反復(fù)血壓增高,會(huì)導(dǎo)致眼底的灌注增加,導(dǎo)致出血、水腫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁結(jié)構(gòu)已經(jīng)被破壞,這種血壓增高對(duì)他產(chǎn)生的影響就更大,現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明對(duì)于糖尿病患者,尤其是已經(jīng)發(fā)生糖尿病病變的患者來說,如果血壓控制不穩(wěn)定的話,那么糖尿病視網(wǎng)膜病變進(jìn)展是非??斓?。

    師燕蕓副主任醫(yī)師
    山西省眼科醫(yī)院眼科
    01:48
  • 首先,盡量選擇不是很激烈的運(yùn)動(dòng)方式,比如說散步、打太極拳、打羽毛球 乒乓球等。時(shí)間最好選擇在進(jìn)餐后1個(gè)小時(shí),這個(gè)時(shí)候血糖比較高,鍛煉能使降糖效果事半功倍。但是如果要選擇在早上鍛煉,一定要在鍛煉前要進(jìn)食,不然容易發(fā)生低血糖那就很危險(xiǎn)了。其次,秋冬之交氣溫比較低,人體能夠很快適應(yīng)外界溫度,運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備,運(yùn)動(dòng)量要從小的動(dòng)作開始,逐步加大,運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)要注意放松調(diào)整活動(dòng)。最后控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要出太多汗,秋冬之交屬于“陽消陰長”階段,如果出太多汗,就容易傷陽,一旦體內(nèi)的陽氣損耗,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕邪過重。以走路為例,每次30到60分鐘,一般慢速走每分鐘60到70步為宜,中速走80到90步,快速走110到120步,走的速度按個(gè)人體力而定。體力較好的患者,行走時(shí)候還可加一些負(fù)荷,但不要刻意追求運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

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    春天陽氣較少容易生病,所以在春天的時(shí)候要多捂,逐步的出汗,把積存在體內(nèi)一個(gè)秋冬的毒素逐步的排出來。 春天是人的陽氣,開始往外走的過程,人的陽氣往外生長,所以在這個(gè)時(shí)候要注意。春天經(jīng)過了一個(gè)冬天的陽氣損耗,體內(nèi)的陽氣已經(jīng)不多了,但是這個(gè)時(shí)候,不多的陽氣開始往外走,人體毛孔是打開的。 春雷一聲響,毛孔是打開,所以這個(gè)時(shí)候,比較少的陽氣往外走,就意味著體內(nèi)的陽氣比較空虛,特別容易得病。所以春天在保健的時(shí)候,古人說得很好,春要捂不能看到陽氣往外走,人感到燥熱,但其實(shí)體內(nèi)是很空虛。

    劉保成副主任醫(yī)師
    武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院中醫(yī)科綜合
    01:22
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    夏季是人體內(nèi)陽氣逐步成長的季節(jié),夏季首先要排汗,把體內(nèi)的毒素排出來,不能損害人的陽氣。室內(nèi)空調(diào)、冰淇淋等不利于人的陽氣的激發(fā)要少吃。 夏季就是體內(nèi)的陽氣,逐步的成長壯大的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期對(duì)人體一年四季的陽氣的培養(yǎng),就是靠這個(gè)時(shí)候。首先要排汗,把體內(nèi)毒素排出來,更重要的是不能損害人的陽氣,讓體內(nèi)的陽氣,能夠得到很好的激發(fā)。 隨著社會(huì)的進(jìn)步,夏天可以吹空調(diào)、吃冰淇淋,這些東西都是要命。夏天正是人激發(fā)陽氣的時(shí)候,空調(diào)吹多了,吃多了冰冷的東西,不利于人的陽氣激發(fā)。

    劉保成副主任醫(yī)師
    武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院中醫(yī)科綜合
    01:16
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    長夏時(shí)濕氣很重,不能圖涼貪涼,在飲食上更加不能貪涼。這時(shí)容易出現(xiàn)濕感冒,一定要多加注意。 長夏中醫(yī)講的是五行,但是季節(jié)只有四行,所以又加了一個(gè)長夏。7月到8月份之間,這個(gè)時(shí)候暑天已經(jīng)過了,但還有暑味在這里。但更重要的是,這個(gè)時(shí)期濕氣特別重,雨比較多,濕氣特別重,所以這個(gè)時(shí)候把它稱為長夏。一定不能圖涼貪涼,在飲食上面也不能貪涼,如果說在這時(shí)照顧不好,最容易損害的是人的脾胃功能。 有人說夏天這么暖和,為什么脾胃功能這么弱,是因?yàn)轶w內(nèi)的脾怕濕,這是一年四季中濕氣最重的時(shí)候。這一段時(shí)間的感冒比冬天春天的感冒癥狀更復(fù)雜,并且更難受,它可能會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。 嚴(yán)格上講,這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)濕感冒,它和普通的寒性感冒不一樣。

    劉保成副主任醫(yī)師
    武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院中醫(yī)科綜合
    01:48