糖尿病患者如何緩解饑餓感
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 糖尿病患者如何緩解饑餓感
精選回答:
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
- 糖尿病人常常會(huì)有饑餓感,通過以下幾個(gè)方法可以緩解饑餓感:1、吃慢一點(diǎn),慢慢地吃,細(xì)嚼慢咽,讓每口東西都要嚼10次,因?yàn)檫@樣了以后,胃有一個(gè)慢慢的適應(yīng)過程的,就不會(huì)吃得太多。2、少量多餐,也就是說總量控制的情況之下吃五頓比吃三頓會(huì)更好一點(diǎn),而且不僅可以緩解饑餓感,飯后血糖又不會(huì)那么高。3、吃的時(shí)候要選擇一些粗纖維的東西,纖維素多一點(diǎn)的。4、還有吃的時(shí)候的順序,可以先喝湯,現(xiàn)在主張吃飯的時(shí)候先上湯,湯吃了以后再吃蔬菜,最后再吃葷菜,這樣的順序總的來說不會(huì)那么的餓。當(dāng)然了,這是一個(gè)過程,開始的時(shí)候有這種感覺是很正常的,但是慢慢的耐受了就不覺得那么餓了,這個(gè)時(shí)候飲食控制的目標(biāo)可能就達(dá)到了。