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何蓮副主任醫(yī)師
重癥醫(yī)學(xué)科
貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

ICU的病人整天躺在床上睡眠質(zhì)量怎么樣

收聽(tīng):5.74w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

雖然 ICU的病人整天躺在床上睡覺(jué),但是休息質(zhì)量比普通人、熬夜族要差得多。病人雖然總體睡眠時(shí)間長(zhǎng),但斷斷續(xù)續(xù),很難進(jìn)入深睡眠,得不到真正的休息。內(nèi)因方面,由于病痛、神經(jīng)緊張的原因,病人很難放松。外因方面,晚上熄燈之后,身邊的儀器的光刺激、聲音刺激也讓他們難以入睡,長(zhǎng)期的休息不足可能導(dǎo)致譫妄,病情惡化。因此,在ICU中夜晚醫(yī)生會(huì)盡量調(diào)低儀器的聲音,適當(dāng)使用鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜藥以保證患者的睡眠。

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    何蓮副主任醫(yī)師
    貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科
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    2017年美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)發(fā)布了一份睡眠質(zhì)量建議,內(nèi)容如下: 第一、能在30分鐘內(nèi)入睡; 第二、每晚醒來(lái)5分鐘以上,不超過(guò)一次,如在夜里醒來(lái)幾次,都是翻個(gè)身又睡過(guò)去了,不代表有睡眠問(wèn)題,如是65歲以上的老年人,每晚醒來(lái)兩次也屬于正常; 第三、醒后在20分鐘內(nèi)能重新入睡,醒來(lái)后10~15分鐘,一般身體還保持放松狀態(tài),更易重新入睡,一旦過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn),身體就會(huì)觸發(fā)一系列反應(yīng),會(huì)越來(lái)越清醒,在床上有85%的時(shí)間在睡覺(jué),如主觀感受難以判斷,可以用睡眠效率公式算出睡眠好壞,睡眠效率等于睡眠時(shí)間除以在床的時(shí)間,如結(jié)果大于85%屬于正常,達(dá)到90%就已經(jīng)很好了。 第四、起床迅速,身體輕盈,白天精神良好,頭腦清醒,符合晝夜節(jié)律,能夠恢復(fù)體力精力的睡眠,就是高質(zhì)量的好睡眠。

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